Una crisi de mitjana edat, que es manifesta molt més sovint en homes que en dones, es produeix cap als 40 anys, quan una persona ja no és jove, però encara no és vella. Cal tenir en compte que es tracta d’un fenomen temporal i, seguint certes recomanacions per eliminar les causes de la seva aparició, és possible no només pal·liar aquest període d’edat i les seves conseqüències, sinó fins i tot prevenir una crisi imminent.
Necessari
actitud positiva
Instruccions
Pas 1
Mantingueu la vostra condició física. Això es veu afavorit per un estil de vida saludable, com ara renunciar als mals hàbits i practicar esport, així com una visita oportuna a un metge quan apareixen símptomes de malalties cròniques.
Pas 2
No exagereu. Recordeu que el treball ha d’alternar-se necessàriament amb el repòs, perquè la fatiga acumulada és el motiu de l’aparició d’una crisi mitjana.
Pas 3
Reprendre la relació amb el seu cònjuge. Els sopars romàntics a casa proporcionen un efecte impressionant, ja que una persona que se sent estimada es fa més segura de si mateixa.
Pas 4
No emfasitzeu constantment la vostra edat en cas de malaltia o algun contratemps temporal, utilitzant expressions com "més enllà del poder" o "la vida s'acaba", etc. Millor ser optimista i dedicar-vos a la creativitat o al col·leccionisme, cosa que us elevarà significativament l’ànim. Una solució excel·lent seria organitzar unes vacances conjuntes, que aportaran un augment d’energia i alegria. Podeu inscriure-us a cursos que cobreixin la vostra àrea d’interès, perquè la comunicació col·lectiva i estar ocupat amb allò que estimes distreuen dels pensaments tristos.
Pas 5
Parleu amb els éssers estimats. Un punt important per a una persona durant una crisi de mitjana edat és el suport familiar. La paciència, la comprensió, la cura i l’amor poden resoldre molts problemes.
Pas 6
Reflexiona sobre la teva vida. Intenteu convertir aquest període d’edat en una plataforma de llançament per a un major desenvolupament personal. Cal replantejar-se tots els valors de la vida, restablir la confiança en un mateix. Per sortir ràpidament i sense dolor d'un estat de crisi, cal preparar-lo des del punt de vista moral i prendre mesures relacionades amb l'eliminació de les causes que el van provocar.
