En retrospectiva, de vegades la gent es lamenta d’haver fet alguna cosa malament, de dir les paraules equivocades o de mantenir-se en silenci. Sovint, aquest sentiment es fa tan fort que comença a enverinar la vida d’una persona i contribueix al creixement del dubte sobre si mateix.
Instruccions
Pas 1
Feu una ullada enrere. Intenta recordar totes les accions que lamentes. Analitzeu-los: per què heu fet això i no d’una altra manera. El més probable és que tingueu arguments forts per justificar les vostres accions. Per exemple, lamenteu haver triat la professió equivocada que volíeu. Cada dia, anant a treballar, et torments pensant que has comès un error i que et veus obligat a fer un negoci que no t’agrada. Recordeu per què vau prendre la decisió d’entrar en una altra institució educativa: a causa de la gran competència prohibitiva que encara no podíeu aprovar o perquè, mentre estudiaveu a la universitat desitjada, no tindríeu l’oportunitat de guanyar diners i ajudar la vostra família? Prengui la seva decisió i deixi de superar-se a si mateix, en lloc de centrar-se en els avantatges de la seva feina actual.
Pas 2
Si és possible, intenteu corregir les vostres accions. Aquest acte, siguin quines siguin les conseqüències, us ajudarà a alleujar la càrrega del pesar i us portarà a l'acció. Demaneu perdó a la persona que heu ofès, confesseu els vostres sentiments al vostre ésser estimat, etc. Per tant, completareu una determinada pàgina de la vostra vida i deixareu de viure-hi.
Pas 3
El pesar, a més de provocar emocions negatives, també pot tenir un efecte positiu. Recordeu les vostres accions i associeu-les fermament a la memòria amb aquest sentiment. En el futur, quan vulgueu fer el mateix, el pensament d’aquesta acció provocarà un sentiment de profund pesar, que sens dubte tornarà després del que es va fer.
Pas 4
Els psicòlegs creuen que el pesar és el més característic dels maximalistes: aquelles persones que s’esforcen per aconseguir l’ideal en tot. Per això, sovint es turmenten amb el que hauria passat si haguessin actuat de manera diferent. Aquestes persones haurien d’acceptar el fet que no poden retornar el que han fet, però assegureu-vos de guardar aquesta experiència per al futur.
