Una malaltia com la bulímia no és més que una addicció psicològica. Si no se n’elimina, pot provocar obesitat. Però no és tan fàcil recuperar-se d’aquesta malaltia. Què es pot fer per eliminar aquesta addicció sense l’ajut d’un especialista? Quin és el motiu de menjar en excés?
Això sol passar en moments d’estrès, quan una persona comença a menjar de tot per no pensar en problemes. Dolços, bombons, galetes i moltes altres coses comencen a entrar en joc i mastegar constantment alguna cosa ja s’està convertint en un hàbit.
Per desfer-vos d’aquest hàbit, primer heu de desaprendre com combinar el menjar amb qualsevol altra activitat. No cal mastegar i llegir, mirar la televisió ni seure a l’ordinador. Definitivament, heu de reservar temps per menjar i menjar amb calma, sense deixar-vos distreure per res més.
Assegureu-vos de fer pauses de 3-4 hores entre els àpats. A poc a poc s’hi va acostumant i ja no caldrà menjar cada vint minuts. Això es fa perquè l’estómac tingui temps de digerir els aliments i no es sobrecarregui constantment.
En cap cas heu de seguir dietes rígides, que ara són moltes a Internet. No val la pena creure la promesa que en poc temps es poden perdre molts quilos de més que no tornaran. Les dones que recorren a aquestes dietes moren de gana, pateixen i, quan acaba la dieta, es descomponen i comencen a menjar en excés, cosa que torna a provocar un excés de pes.
Podeu derrotar l’addicció si renuncieu a menjar ferralla, dolços. Si no hi ha problemes de salut, és millor menjar aliments picants que millorin el metabolisme. Cal desenvolupar força de voluntat. Però no us heu de torturar en absolut. De vegades, us podeu mimar amb el vostre menjar preferit, però amb moderació.
En casos més avançats de bulímia, la persona té gana tot el temps i es torna addicta als aliments com un drogodependent. Necessita constantment una "dosi".
En aquests casos, és perillós convertir-se en esclau dels aliments i és millor consultar un especialista que us ajudarà a vèncer l’addicció.
