Des de principis del segle XXI, els ordinadors han començat a penetrar molt activament en la vida de les persones. Cada vegada més sovint començaven a utilitzar-se per a entreteniment i entreteniment agradable. Molts ni tan sols s’adonen de com una afició innocent es converteix en una addicció real.
És necessari
subscripció a esports / ioga
Instruccions
Pas 1
Establiu un període de temps ben definit en el qual podeu utilitzar l’ordinador Si el feu servir a la feina, a casa els dies feiners, intenteu no activar-lo gens. Si la vostra activitat no està connectada a cap ordinador, podeu assignar-vos dues hores al dia per utilitzar Internet. Mireu-vos atentament i mantingueu-vos a l’hora prevista.
Pas 2
Es distreu. Compra una subscripció a un gimnàs, piscina o secció esportiva. Si us atrau el desenvolupament espiritual, centreu la vostra atenció en el ioga i altres pràctiques. Ompliu de significat el temps que passeu habitualment al monitor. Us podeu inscriure a la biblioteca. En primer lloc, això ampliarà significativament els vostres horitzons i, en segon lloc, us permetrà conèixer la informació necessària.
Pas 3
Presteu més atenció a la comunicació. En lloc de seure a l’ordinador, organitzeu una reunió amb els amics. Truqueu als vostres amics amb els quals no parleu des de fa temps. Presteu més atenció als vostres éssers significats i estimats. Si el vostre cercle social és estret, expandiu-lo. Troba gent nova que coneguis. Per fer-ho, podeu visitar qualsevol club d’aficions. Aneu al centre d'entreteniment, a les bitlles o al billar.
Pas 4
Intenta descobrir alguna cosa nova per a tu mateix. Presteu atenció a aquelles coses que abans no us importaven. Potser heu notat cert talent en vosaltres mateixos, però mai no heu tingut temps d’adonar-vos-en.
Pas 5
Si l’addicció a l’ordinador està relacionada amb els jocs, pensa en què et donen. Analitzeu si esteu passant el vostre temps de manera justificada, en què més es podria gastar i en què us donaria menys plaer.
Pas 6
Canvieu la vostra actitud envers l'ordinador. No el considereu com una joguina, sinó que utilitzeu-lo exclusivament amb finalitats pragmàtiques: esbrineu el temps, consulteu el tipus de canvi, redacteu un informe, etc.
Pas 7
Consulteu un psicòleg. Un especialista experimentat us ajudarà a comprendre’s a vosaltres mateixos i us serà més fàcil fer front a la vostra addicció.
