La voluntat és la capacitat d’una persona per actuar sobre la base de desitjos no momentanis, sinó guiats per una planificació raonable. Per desenvolupar força de voluntat, heu de fer front als vostres impulsos, debilitats, emocions, hàbits i pors.
Instruccions
Pas 1
La força de voluntat és necessària per a una persona, però no hi és present des del naixement, sinó que es desenvolupa durant la seva vida. La força de voluntat es pot comparar amb la veu de la raó, cosa que fa que una persona que, per aconseguir grans èxits, sigui necessari renunciar a alguns desitjos del cos. Si el vostre esforç voluntari és suficient per renunciar al menjar ferralla, cigarretes, alcohol, passatemps ociosos, us convertireu en més sa, més bonic, més reeixit i més feliç.
Pas 2
Una força de voluntat ben desenvolupada fa que una persona sigui més intencionada, l’ajuda a guanyar en tots els esforços i a no caure en l’esclavitud de les necessitats del cos i dels instints. En alguns casos, una persona sent que la seva debilitat comporta problemes, però no té el valor de dir que no a les seves debilitats. Aquestes persones haurien de saber que es pot desenvolupar força de voluntat.
Pas 3
Comenceu a desenvolupar força de voluntat des del més lleuger. Si intenteu immediatament començar a viure segons totes les regles, probablement fracassareu. Avalueu les vostres capacitats adequadament i actueu, i no a partir de dilluns, sinó a partir del dia actual. Comenceu, per exemple, 5 minuts diaris per dedicar-vos als exercicis del matí. O reduïu els aperitius de menjar ràpid a 2 vegades per setmana. Comenceu poc i, a continuació, introduïu noves regles a la vostra vida.
Pas 4
Recompenseu-vos en aquells casos en què hàgiu aconseguit fer un esforç volitiu, castigueu, si us heu permès la mandra o els mals hàbits. L’ànim i el càstig han de ser beneficiosos: és a dir, Recompenseu-vos no amb una cigarreta i un pastís, sinó amb anar al cinema, castigar-vos amb una carrera no programada, netejar, etc.
Pas 5
Observeu la rutina diària. Al principi us costarà llevar-vos a temps, però al cap d’un temps ja us hi acostumareu. Desenvolupar la teva voluntat és com construir els teus músculs: com més et disciplines, més forta serà la teva voluntat.
Pas 6
Entreneu-vos a planificar les coses i seguiu els vostres plans. Feu plans diaris, setmanals i mensuals i compliu-los amb cura. Per evitar la temptació d’abandonar, utilitzeu una planificació flexible. Per exemple, planifiqueu fer 3 carreres per setmana i córrer els dies que us convingui.
Pas 7
Deixa de procrastinar. Actua amb la força, mitjançant "no vull". I recorda que com més temps ajornis les coses que no t’agraden, més difícil és fer-les. I la càrrega de negocis pendents exerceix molta pressió sobre la psique i redueix la vostra autoestima.
