Despedir-se d’un ésser estimat és una experiència difícil, el dolor de la qual es pot sentir durant molts mesos. Intenteu suavitzar-lo perquè pugueu recuperar-vos del xoc més ràpidament i tornar a una vida satisfactòria.
Instruccions
Pas 1
Intenteu parlar amb tantes persones com sigui possible; això us reduirà el dolor. Plora a l’espatlla de la teva mare, pren una ampolla de vi amb un amic i explica-li el que sents. Vocalitzar les emocions, no contenir ràbia, ràbia i desesperació. La conversa i el suport dels éssers estimats que t’estimen t’ajudaran a recuperar-te més ràpidament. Si les converses amb la família i els amics no són suficients, no dubteu en posar-vos en contacte amb un especialista que us escolti i us indiqui la millor manera de resoldre el vostre dolor.
Pas 2
Llenceu totes les coses que us recorden el vostre amor anterior. Proveu el més ràpidament possible, sense passar mitja hora en una abraçada amb totes les petites coses presentades, per recollir totes les postals, fotografies conjuntes, bonics records, joies i altres regals, poseu-les en una capsa i porteu-les a fora. Si el vostre cor sagna per la idea que haureu de separar-vos d’aquestes coses per sempre i no podreu decidir-ho, doneu la caixa a algú proper per a la seva custòdia. Quan les sensacions de la ruptura hagin disminuït, podeu prendre-la si encara la voleu.
Pas 3
És difícil trobar alguna cosa que faci que engegui la vostra ment més que trencar-vos, però podeu provar-ho. Aneu de viatge, bussegeu o salteu amb un paracaigudes, busqueu un gatet o un cadell si voleu fer-ho durant molt de temps, però no heu pogut decidir-ho. El més important és que us agradi el vostre negoci, preneu prou temps i porteu emocions positives. Això us consolarà.
Pas 4
Els esports són una altra gran manera de calmar l’ansietat. Després d’un entrenament reeixit, s’allibera l’hormona endorfina, que millora l’estat d’ànim i és difícil patir una fallida relació amb la suor. I una figura esvelta i ajustada, que aviat apareixerà, serà un altre consol per a vosaltres.
Pas 5
Mantingueu la distància. Potser espereu després de trencar-vos com a mínim amics i el pensament de deixar de comunicar-vos de cor a cor amb la vostra persona estimada us resultarà dolorós, però això us dificultarà superar la ruptura. Per molt que vulgueu, limiteu-vos: no accepteu reunions i passejades amistoses, no mantingueu converses llargues a les xarxes socials. Imagineu-vos que aquesta és només una de les moltes persones que coneixeu. Si ho desitgeu, quan es redueixin els sentiments, s’oblidarà l’amor i el vostre cor es calmarà, podeu reprendre la comunicació si encara teniu interès en aquesta persona.
