Desvincular-se d’un ésser estimat és una situació habitual. La comprensió de la necessitat d’aquest pas fa mal, la realització dóna un cop real. No obstant això, de vegades això simplement no es pot evitar.
Instruccions
Pas 1
Accepteu la ruptura. No cal intentar detenir una persona, pressionar-la ni demanar-li que torni. Si la necessitat de marxar és madura, això indica la impossibilitat de seguir endavant en un període de vida específic.
Pas 2
Al cap i a la fi, aquesta persona té dret a triar i a la llibertat. Deixeu-lo anar i mentalment, deixant d’afalagar l’esperança d’una renovació màgica de la relació. Fent això, només es torturarà i es posarà fi al seu propi progrés.
Pas 3
Compreneu que si esteu destinats a tornar a convergir, només després de certs canvis en els caràcters d'ambdós. Però no en l’estat actual.
Pas 4
Treballeu constantment amb pensaments irracionals que al principi us torturaran després d’una ruptura. Es tracta de pensaments autodespectadors plens de desesperació. A una persona se li ocorre que ningú l’estimarà més, que mai no coneixerà una parella adequada. Identifiqueu-les en vosaltres mateixos, escriviu-les en forma de cites en paper i analitzeu-les. Cerqueu una base i proves per a cadascun d’ells i enteneu que no tenen cap confirmació. Hi ha diverses tècniques psicològiques per tractar pensaments irracionals que es poden trobar lliurement a Internet.
Pas 5
Perdoneu la persona que ha marxat o vosaltres mateixos si veieu la vostra culpa en alguna cosa. Compreneu que la ruptura és gairebé sempre culpable de tots dos. Tothom encara tindrà la seva pròpia veritat al cap. A més, tenir rancor significa continuar lligat a una persona. En perdonar, deixeu la seva culpa en la seva pròpia consciència i us alliberareu.
Pas 6
Cada esdeveniment de crisi és una prova per a una persona que el pot fer més fort. L’ofegament en l’autocompassió és el camí cap al fons. Analitzeu la vostra relació, trobeu defectes i errors. Al final d'aquesta anàlisi, estareu armat amb nous coneixements i podreu evitar repetir la situació en el futur.
Pas 7
Definiu-vos els objectius d’autosuperació adequats per al futur proper. Intenta treballar els teus defectes, concentra’t en la teva personalitat. Deixeu d’insistir en el tema de les noves relacions amoroses, que arribaran a temps.
