De vegades ens trobem en situacions difícils en què hem de prendre decisions difícils, fer passos importants, però al mateix temps no està del tot clar com actuar i en què confiar. Per trobar moviments no evidents i recursos ocults, les tècniques d’artteràpia que podeu aplicar pel vostre compte us ajudaran.
Per cercar recursos ocults en un mateix o en una situació, ajuden les accions de teràpia artística no dirigides. Que són ells?
Per exemple, agafeu un full de paper, llapis o llapis en blanc i comenceu a escriure. No penseu en què escriviu. Descriviu tot el que prové de l’ànima. Després, deixeu el full a part i torneu a llegir al cap d’un temps. Analitzeu el que va passar, com es relaciona amb la vostra vida, quina informació útil podeu treure de la vostra carta per resoldre els vostres problemes actuals?
Utilitzeu la pintura de la mateixa manera. Agafeu un full de paper en blanc i llapis o pintures. Comenceu a pintar sense pensar-ho. Preferiblement no amb la mà dominant (esquerra si és dretà; dreta si és esquerrà). Sigues intuïtiu i intuïtiu. Quan sentiu que el dibuix està acabat, deixeu-lo de banda. I al cap d’un temps, mireu i analitzeu, fent-vos les mateixes preguntes que quan analitzeu la carta.
La tècnica descrita es pot utilitzar amb qualsevol mitjà artístic: fotografia, modelatge, dansa, creació d’un mosaic, composició de contes de fades i, fins i tot, endevinació en cartes. Per fer-ho, seguiu l'algoritme general.
- Centreu-vos en el vostre problema per al qual necessiteu recursos.
- Desactiveu les crítiques i deixeu que el cos i l’inconscient s’expressin lliurement.
- Després - no abans! - analitzar el que va passar.
Si no funciona la primera vegada, no deixeu de fer-ho i torneu-ho a provar. Aquest tipus de treball requereix certa habilitat i hàbit. Demostreu paciència, feu més intents, proveu diferents mitjans artístics, involucreu els vostres éssers estimats en qui confieu en l’anàlisi i, definitivament, trobareu una solució no estàndard i inusual o un nou aspecte que us ajudarà a superar dificultats.
