De vegades ens costa definir què volem. En el tràfec de la vida quotidiana, és difícil mantenir una sensació de sentit a la vida i experimentar la satisfacció. De vegades, els nostres objectius no es formulen amb paraules i oblidem cap a on anem i què volem aconseguir. Si esteu familiaritzats amb aquestes dificultats, utilitzeu tècniques d’artteràpia per ajudar-vos a visualitzar les vostres aspiracions.
Per tal de formar-vos una imatge del futur desitjat i mantenir una actitud positiva per aconseguir-ho, la creació d’un collage és el més adequat.
- Proveu-vos d’un gran nombre de revistes o imatges del web, així com d’un tros de paper i cola de Whatman.
- Feu-vos la pregunta: què pretenc? Com veig el meu futur: qui m’envolta, on visc, què faig, què represento?
- Concentreu-vos en aquest número i comenceu a fullejar revistes o imatges. Presteu atenció als detalls, no a les imatges generals. I el que vulgueu, retalleu-lo i estireu-lo al full de Whatman.
- Quan us adoneu que heu recollit tot el que voleu, organitzeu les vostres dades al full com vulgueu i semblin adequats. Torneu a avaluar la pintura, moveu alguna cosa si cal i, a continuació, enganxeu tots els detalls al paper de Whatman.
- Si voleu, podeu pintar qualsevol connexió, fletxa o qualsevol altre signe que vulgueu amb un retolador o un llapis. Firmeu la vostra signatura o una altra placa identificativa per consolidar aquest contracte per al futur amb vosaltres mateixos.
- Assegureu-vos de col·locar el collage en una ubicació de visualització. Quan el dubte, l’ansietat o la por el turmentin, mireu-vos-ho: això és el que us esforceu i el que voleu. Això us donarà força, us ajudarà a sentir l’onada d’emocions positives que heu experimentat en crear la imatge del vostre futur.
Revaloreu el collage de tant en tant en un estat tranquil. És possible que els vostres objectius i desitjos hagin canviat. Feu ajustos a la vostra imatge del futur desitjat o torneu-ho a fer si el que volíeu ja s’ha aconseguit.
Marqueu les coses que es fan realitat al vostre collage amb signes especials (poseu marques de verificació o signes d’exclamació brillants, enganxeu estrelles o cors): és important celebrar mini-victòries! D’aquesta manera, manteniu una actitud positiva i feu un seguiment de si esteu avançant en la direcció correcta.
