Voleu que la vostra comunicació sigui agradable, íntima i productiva? Construeix les teves habilitats comunicatives. Per exemple, l'habilitat de "reflectir sentiments" farà que la vostra relació sigui més íntima i conscient.
Reflexionar els sentiments és una habilitat comunicativa que us permet comprendre i anomenar els sentiments de la vostra parella quan us comuniqueu amb ell. Els sentiments aquí signifiquen l’estat emocional de la parella.
La comunicació informal normalment gira al voltant de les emocions que experimentem en relació amb el tema de la conversa. Si podem entendre les emocions i parlar-ne, la nostra comunicació esdevé agradable i productiva.
Per què utilitzar l'habilitat de reflectir sentiments en la comunicació?
- La reflexió dels sentiments millora la relació entre parelles, millora la proximitat entre ells. Parlar de sentiments t’apropa. les nostres emocions, experiències no són menys importants que el contingut de la conversa.
- Ajuda a entendre’ns millor a nosaltres mateixos i els uns als altres. Passa que una persona està preocupada o enfadada per alguna cosa, però no se n’adona. Al mateix temps, en conversa, parla sense parar del mateix. Ajudar la vostra parella a prendre consciència dels sentiments reflectint-los us farà avançar en la vostra comunicació.
- Reflexionar els sentiments pot reduir la intensitat emocional de la comunicació. Anomenant els nostres sentiments i sentiments de parella, contribuïm a la seva consciència, de manera que es redueix la intensitat de l’experiència. Això és important si vostè o la seva parella s’ofenen, s’enfaden, es frustren o tenen altres experiències negatives.
Per reflectir eficaçment els sentiments d’una parella, heu de tenir un vocabulari ampli en el camp dels sentiments, les emocions, els estats i les experiències. Això us permetrà triar millor les vostres paraules i ajudar el vostre company a trobar una definició precisa de la seva experiència.
Cal reflectir els sentiments amb confiança, concisió, mitjançant formulacions positives (sense la partícula "no"). També es recomana utilitzar paraules introductòries. Per exemple, "com et sents ara …": això permetrà que la teva parella et corregeixi si estàs equivocat en reflectir la sensació.
En cap cas reflecteix els sentiments de manera directiva. Quan anomeneu les emocions de la vostra parella, l’entonació ha de ser interrogativa i no pas afirmativa. No disputeu els sentiments de la vostra parella. En lloc d’això, reconegueu-los, doneu-los espai per manifestar-se i dret a existir.
