Amb quina freqüència acumulem greuges en nosaltres mateixos, conduint-los a dins. L’acumulació gradual d’emocions negatives al llarg del temps pot provocar l’aparició de diverses malalties. Per tant, cal aprendre a perdonar i deixar anar el dolor dels errors injustificats.
Instruccions
Pas 1
Molts de nosaltres tenim rancors contra algú. Aquesta sensació és destructiva i "menja" des de dins. El més freqüent és que és la causa de moltes malalties i malalties. Pregunteu-vos si val la pena repetir cada dia situacions del passat al cap quan us va ferir. Per tant, esteu plens d’emocions negatives, però el passat no es pot canviar.
Pas 2
Les situacions en què es produeix el ressentiment poden ser diferents. Es tracta d’humiliacions en la família, falta de respecte per la feina, indiferència dels fills, etc. Depèn molt del tipus de persona. Un s’ofèn per qualsevol motiu i s’ha d’intentar ofendre l’altre. Aquest sentiment mateix prové de l’orgull. És ella qui dóna a llum monstres com la venjança i la traïció. Podeu deixar anar el dolor i aprendre a percebre més fàcilment la vida i les relacions amb les persones de les maneres següents.
Pas 3
Tècnica de pool de memòria
Molts van veure una sèrie de pel·lícules sobre les aventures de l'heroi del llibre J. Rowling Harry Potter. En un dels episodis, l'assistent treu petits núvols de pensaments del seu cap i els fa baixar a un contenidor especial, un "pool de memòria". Podeu fer el mateix amb el vostre, ajornar el seu pensament per "més endavant".
Pas 4
Tècnica d’indiferència conscient
Intenteu no prestar atenció a les paraules i accions que són ofensives des del vostre punt de vista. Imagineu que tot això no s’està dient de vosaltres ni de vosaltres, sinó a algú altre. Després d’un temps d’aquests exercicis, sentireu que moltes coses s’han començat a tractar amb més calma.
Pas 5
Tècnica de mirall
És una mica més complicat. El seu significat és imaginar-se a si mateix en el paper d’una persona que t’ofèn i intentar entendre per què es comporta d’aquesta manera. Normalment, si una persona comença a pensar en aquesta direcció, queda molt clar.
Pas 6
Per descomptat, no és fàcil prendre i deixar d’ofendre’s. Per obtenir un resultat positiu i deixar anar el dolor intens, heu de treballar en vosaltres mateixos. Es desenvolupa un nou hàbit durant 21 dies. Si decidiu fermament que haureu de deixar de viure amb les emocions negatives, haureu de tenir paciència i treballar molt, i el dolor segurament disminuirà.
