L’estrès constant es converteix en la causa dels trastorns nerviosos i de l’acumulació d’ansietat i depressió. Si veieu que les emocions interfereixen en una avaluació sòbria de la situació; si constates només coses dolentes, és hora d’aprendre a veure el món amb altres ulls.
Instruccions
Pas 1
Penseu en les conseqüències positives. Si us han embolicat el fang d’un bassal, no us heu de centrar en el vostre estat actual. Imagineu-vos arribar a casa, canviar-vos de roba seca i neta i dutxar-vos calent. Si penses constantment en la brutícia de la teva roba i en el fet que ara tot el dia està arruïnat irremeiablement, això passarà. Tan aviat com vulgueu, els esdeveniments començaran a tenir una connotació positiva o negativa com vulgueu. No és agradable presentar-se a treballar al fang, però no s’ha de sobrevalorar la tragèdia de la situació.
Pas 2
Sigues optimista. Sembla que el que us passa és el més terrorífic que pot haver-hi en aquest món. O només són flors, però el pitjor segur que arribarà aviat. Tornant a l’exemple de la brutícia de la roba, podeu fantasiar que fins i tot teniu sort. Es podrien esquitxar de cap a peus, muntar-se a la punta dels dits o fins i tot enganxar-los a la caputxa. Heu sortit feliçment, només per això hauríeu d’estar agraïts al destí i alegrar-vos. I una camisa malmesa és certament més barata que comprar un vestit de llana nou, i aquest resultat és millor que una unitat de cures intensives.
Pas 3
Apreneu a buscar el bé al vostre costat. Si no trobeu res positiu, no us desespereu. Fins i tot aquí podeu prendre la situació fàcilment a les vostres mans. Diguem que un cotxe us va esquitxar, va passar abans d’una reunió important a la feina, ja no teniu temps per tornar a casa i no hi ha temps per canviar-vos de roba o, com a mínim, portar-vos a un aspecte més o menys decent. Sí, aquí no trobareu res de positiu. Aprendre a mirar les coses filosòficament. Però probablement podeu endinsar-vos en la vostra memòria i trobar alguna cosa bona que va passar aquell dia. El veí de l’entrada va somriure, em van donar un sou. Qualsevol negatiu es pot ombrejar amb alguna cosa bona i lleugera.
