Tothom somia en preservar les capacitats cognitives i el pensament viu durant molts anys i, si entrenes regularment el cervell i realitzes diversos exercicis mentals, podràs presentar-te amb una ment clara i aguda durant molts anys. En l'entrenament cerebral, s'ha de prestar especial atenció a diverses funcions bàsiques: memòria, atenció, llenguatge, capacitat de raonament i habilitats visual-espacials.
Instruccions
Pas 1
Per entrenar la vostra memòria, llegiu, mediteu i memoritzeu regularment les paraules de poemes i cançons mentre escolteu. Feu exercicis de memòria de tant en tant: intenteu trobar roba en una habitació fosca o feu la bossa de treball sense mirar la taula.
Pas 2
Per entrenar l'atenció i la concentració, canvieu el vostre entorn habitual de tant en tant: canvieu la disposició dels mobles i les coses familiars de casa vostra, netegeu la taula i col·loqueu diferents objectes en llocs que no els siguin típics.
Pas 3
Intenteu parar atenció a les petites coses de camí cap a casa i cap a la feina que abans no notàveu a la vostra ciutat. Proveu de fer dues coses alhora: per exemple, córrer i calcular combinacions matemàtiques al cap. Això desenvolupa la capacitat de concentrar-se bé.
Pas 4
Presteu atenció a les vostres habilitats lingüístiques: recordeu-vos de llegir llibres i augmentar el vostre vocabulari, fixeu-vos en la gramàtica i l’ortografia quan escriviu cartes, així com en la vostra cultura de parla quan us comuniqueu amb altres persones.
Pas 5
Intenteu regularment recordar les imatges visuals-espacials de la vostra ciutat, el vostre apartament i fins i tot la prestatgeria. Intenteu detallar totes les coses de la vostra memòria amb la màxima precisió possible.
Pas 6
Penseu constantment en alguna cosa: creeu les vostres pròpies versions dels esdeveniments que tenen lloc i penseu en maneres de resoldre qualsevol problema.
Pas 7
A més, si voleu mantenir el vostre cervell funcionant a un nivell alt durant molt de temps, haureu de mantenir un alt nivell d’interès per la vida i els esdeveniments que us envolten. Estudieu què us interessa, feu allò que us agrada i descarteu aquelles activitats que us fan avorrir i desanimar.
Pas 8
Connecta la creativitat al teu pensament: crea alguna cosa radicalment nova i diferent. Guanyeu confiança en vosaltres mateixos. Cadascú pot aconseguir el que vol. Feu exercici de manera sistemàtica i, amb el pas del temps, veureu resultats notables de la vostra formació mental.
