Mentre esteu de vacances, voleu canviar el paisatge i anar a algun lloc, però on? Resulta que la distància que una persona s’allunya de casa té un efecte psicoterapèutic diferent en ella.
Fins a 100 km
Unes vacances a prop de casa, per exemple, un viatge a la casa de camp o una excursió amb uns amics al bosc durant uns dies, és una manera excel·lent de desfer-se de la depressió i els canvis d'humor que s'havien bolcat. També serà útil per a les persones que pateixen una síndrome de fatiga augmentada a les quals els costa massa inspirar-se en un llarg viatge.
Perquè aquestes vacances tinguin el màxim benefici possible, hauria de ser el més senzill possible, per no preocupar-se massa per l’aspecte, participar en activitats col·lectives, dormir prou i poder estar en silenci. Com menys còmodes siguin les condicions de vida, millor … millor.
Fins a 500 km
Aquest viatge serà útil per a persones que tinguin problemes difícils d’entendre. Durant un viatge tan curt, una persona té l’oportunitat de calmar-se i després allunyar-se del problema i mirar-lo des de fora. Les circumstàncies pertorbadores gradualment es "solucionen" com si fossin per si mateixes i resulta més fàcil per a una persona trobar la solució adequada.
Fins a 1500 km
Els psicòlegs consideren que aquesta distància és ideal per, per una banda, sentir-se com un autèntic viatger: serà possible separar-se completament de l’entorn familiar, situar-se en un fus climàtic diferent o fins i tot horari. D’altra banda, aquest viatge no serà massa cansat.
Fins a 5.000 km
Com a regla general, es tracta d’un viatge a un altre país. Ajuda el cervell a reconstruir-se i començar a pensar en altres categories. Aquest viatge serà útil per a les persones que estan "atrapades" en un ritme de vida habitual massa dur. En aquest cas, un viatge curt no serà suficient per sentir-se realment allunyat del remolí habitual. Un entorn natural, lingüístic i cultural inusual ajudarà a fer front a aquesta tasca.
Fins a 10.000 km
Es tracta d’un viatge a una altra part del món, una cosa que es percep com a extrema. Aquests viatges val la pena fer-los en un context d’insatisfacció general amb la vida. Aquests vols de llarga distància us permeten pujar "per sobre del bullici de la vida", mirar la vida quotidiana una mica cap avall i tornar a aprendre a gaudir de la vida.