La tartamudesa turmenta tant a adults com a nens. Aporta moltes molèsties i sovint redueix l’autoestima. La persona comença a sentir-se insegura i, des d’això, tartamudeja encara més. Resulta un cercle viciós. De fet, la tartamudesa sovint presenta principalment problemes psicològics i trastorns del sistema nerviós.
Instruccions
Pas 1
Aprèn a acceptar-te pel que ets, permet-te més del que és habitual. En lloc de copejar-te per tartamudejar, pensa-hi com una característica teva. Pren-ho com un fet i aprèn a conviure amb aquest fet en harmonia.
Pas 2
Els esports, la natació, les arts marcials o el ioga són molt útils. Cantar i ballar contribueix a l’alliberament, desenvolupa la respiració i la plasticitat. Però el més important és que una persona que tartamudeja simplement ha de creure en si mateixa i en la seva força.
Pas 3
Assegureu-vos d’aprendre a relaxar-vos. Cada persona té les seves pròpies maneres de fer això. Troba el teu propi mètode de relaxació total. Relaxeu-vos, sintonitzeu-vos i comenceu a parlar. Us sorprendrà que la qualitat de la parla depengui de l’estat d’ànim.
Pas 4
Les persones que tartamudeixen davant de desconeguts amb els seus éssers estimats sovint s’obliden d’aquest problema. Si heu de fer un discurs en algun lloc amb una gran multitud de persones, proveu primer d’assajar-lo davant de la vostra família. En fer-ho, recorda els teus sentiments de relaxació i calma i reprodueix-los parlant en públic.
Pas 5
La respiració correcta és igualment important per a les persones amb aquest problema. Apreneu exercicis de respiració amb el ioga o la teràpia de qigong. Això us ajudarà a regular la respiració, a controlar la força de la inhalació i de l'exhalació. Fer exercici regularment ajudarà a millorar l’estat i, possiblement, a eliminar completament el problema de la tartamudesa.
Pas 6
Sovint la gent comença a tartamudejar més del fet de la seva tartamudesa. Això condueix a la pèrdua del fil de la conversa i agreuja encara més la condició. Intenteu canviar el vostre enfocament cap al significat de la conversa, cap a la idea que intenteu transmetre. Centreu-vos en el contingut, no en la presentació.
Pas 7
Quan sentiu que la tartamudesa guanya força, atureu-vos, respireu. Feu una pausa i concentreu-vos en la respiració, observeu la vostra inhalació i espiració. Les petites pauses en la parla faran que la vostra personalitat sigui més misteriosa als ulls de l’interlocutor.
Pas 8
En el camí cap a la victòria sobre el vostre problema, és molt important inspirar-vos, tenir paciència i confiar en l’èxit. Per fer-ho, mireu pel·lícules interessants, llegiu llibres, inspirats en els exemples dels personatges principals.
