Per no permetre que un ésser estimat s’enfonsi de cap en un pantà anomenat “depressió”, és molt important contactar-hi a temps, per trobar les paraules adequades per salvar.
Instruccions
Pas 1
Trobar una aproximació a la depressió sol ser força difícil, així que tingueu paciència: us serà molt útil. No us tormenteu amb experiències sense sentit: haureu malgastat la vostra pròpia força mental, ja no podreu ajudar plenament a ningú.
Pas 2
Si no sabeu què va causar exactament la vostra depressió, proveu de parlar-ne amb la persona. Quan parleu, tingueu molt de tacte, no us retreu ni us acusin de debilitat, manca de voluntat, etc. Tanmateix, si una persona no està preparada per a una conversa franca amb vosaltres, no premeu ni imposeu-vos, feu-li saber que esteu preparats per escoltar i ajudar en qualsevol moment i deixeu-lo en pau durant un temps.
Pas 3
No us perdeu el moment en què s’acaba l’etapa aguda de la depressió: és en aquest moment quan heu de començar a treure activament a una persona d’aquest estat opressiu i no deixar a la malaltia la menor possibilitat de convertir-se en una forma crònica.
Pas 4
El millor remei per a la depressió són les emocions positives, les noves experiències. Si us plau, la persona malalta tant com pugui. Mima! Us heu adonat que li torna la gana? Aquesta és una bona raó per coure un enorme pastís de Napoleó per prendre te. Doneu-li grans i petites sorpreses. Oferiu-vos anar a una estació d’esquí, a caçar amb amics, a un restaurant brasiler o allà on vulgueu, allunyar-vos dels mals pensaments i dels mals ànims.
Pas 5
Suport amb fets específics. La pèrdua d’un bon treball va ser la causa de la depressió? Probablement no rebutjarà l’assistència material que t’ofereix des del cor.
Pas 6
Una altra bona cura per a la depressió i l’insomni és el treball físic. Comenceu una petita reparació, la construcció d’un galliner en una parcel·la personal o, com a mínim, una reordenació en un apartament. Demaneu-vos ajuda.
Pas 7
No deixeu que la persona deprimida se senti exclosa. Fins i tot quan estigueu segur que encara es negarà, no oblideu convidar-lo a anar al cinema o visitar parents.
