Tots volem ser feliços i esforçar-nos constantment pel millor. A molts els sembla que la felicitat simplement passa a les seves pròpies mans, que viuen plenament i s’alegren, i alguns passen tota la vida a la recerca de la seva felicitat. Què aconsellen els budistes per aconseguir l'harmonia amb tu mateix i ser feliç?
Instruccions
Pas 1
No espereu que la felicitat us arribi per si mateixa, comenceu a actuar tan bon punt entengueu que us falta felicitat a la vida. Comenceu per vosaltres mateixos, per molt que soni. Escolta els teus desitjos i troba allò que realment t'importa.
Pas 2
Aprèn a expressar gratitud. Com a mínim mentalment abans d’anar a dormir, intenta donar les gràcies pel teu dia i troba el que agraeixes avui. Buit, farà temps clar, una flor que ha florit sota la finestra, una carta o un SMS, qualsevol cosa que vulgueu, qualsevol cosa que us agradi. I gràcies a la gent per ajudar-vos. Per tant, transmetràs la teva actitud positiva i donaràs una alegria a una altra persona, que et tornarà.
Pas 3
Troba moments positius, records agradables i aprèn a crear-los tu mateix. Gaudeix cada dia. Intenta recordar un moment agradable de la teva infància. Intenteu crear-vos un moment agradable, deixeu que sigui una tassa del vostre te preferit o llegint un llibre o anant al teatre, tot allò que us doni emocions positives. Planifiqueu un petit moment agradable per al vostre ésser estimat i assegureu-vos de fer-ho realitat. Per exemple, imprimiu una foto i envieu-la amb una carta a la vostra àvia o escriviu una carta a un amic que fa temps que no veieu.
Pas 4
Deixeu anar a la vostra vida persones innecessàries i malvades. Cada persona entra a la nostra vida per ensenyar-nos alguna cosa. Apreneu el més aviat possible una lliçó d’una persona desagradable, deixeu que la vostra comunicació segueixi sent una experiència per a vosaltres i deixeu-la sortir de la vostra vida.
Pas 5
No deixeu passar les oportunitats que us ofereix la vida per no lamentar-les més endavant en el futur. Intenta creure en tu mateix i en la teva força, perquè no passi. Si intenten convèncer-vos d’això i no us donen suport. Escolta el teu cor. Aquesta és la vostra vida i només les vostres decisions i accions poden conduir-la a la felicitat.
Pas 6
Deixeu anar emocions com la tristesa, el dolor i les llàgrimes. Si la gent del vostre entorn us porta a emocions negatives, vol dir que són febles i que no saben altres maneres d’influir-vos, no valen les vostres llàgrimes. Aprecieu-vos a vosaltres mateixos i a la vostra tranquil·litat.
Pas 7
La natura és la nostra mare, ens cura l’ànima i el cos. Intenta estar a la natura el més sovint possible. Retorna el negatiu i treu energia positiva de la natura. Camina i contempla més. Fins i tot si viviu a una ciutat, preneu-vos almenys un parell de minuts per mirar el cel o els ocells, l'arbre que hi ha a la finestra.
Pas 8
Apreneu a acceptar una situació que ja ha passat. Sovint les nostres malalties provenen del fet que no podem arribar a un acord amb alguna cosa i acceptar-la. Accepteu el que ja ha passat i continueu.
Pas 9
No tingueu por de trontollar i equivocar-vos, tingueu por de no actuar. Mentre estiguem vius, ens hem de moure i el moviment implica un camí difícil en el qual qualsevol pot cometre un error. Accepteu-ho dins vostre i no tingueu por.
Pas 10
No critiqueu ni jutgeu els altres. No jutgeu la gent. Tothom fa el que pot fer en aquest moment. La gent canvia i aprèn. No els heu de criticar per les seves accions o fets equivocats i, aleshores, no hi haurà cap crítica a la vostra adreça.
