La memòria i l’atenció són dos regals inestimables que una persona rep al néixer. Són els que ajuden a la vida a navegar i adaptar-se completament. A la infància, la memòria és molt tenaç i absorbeix lliurement, com una esponja, una gran quantitat d’informació que es produeix fins als 25 anys aproximadament. A l’adolescència, una persona té una concentració d’atenció excel·lent. No obstant això, el temps passa i, invariablement, arriba un període en què la memòria perd la seva elasticitat i l’atenció es dispersa. Resulta que hi ha mètodes i tècniques d’entrenament especials que ajudaran a millorar la memòria i l’atenció.
Instruccions
Pas 1
Utilitzeu el mètode d’associació si necessiteu recordar números de telèfon o dates. És a dir, correlaciona literalment cada nombre o grup de números amb alguna data significativa, que després ajudarà a restaurar la informació.
Pas 2
Recordeu tots els esdeveniments del dia passat i fins al més mínim detall, recordant els gestos, l’olor, el to de veu i l’estil de l’interlocutor. Feu-ho tan regularment com sigui possible (per exemple, al final del dia).
Pas 3
Feu-ne una norma per aprendre un quatrain cada dia (normalment no hi ha temps al matí i, per tant, és preferible al vespre). En primer lloc, ajudarà a millorar la memòria i l’atenció i, en segon lloc, ampliarà els horitzons i l’addicció a la poesia.
Pas 4
Utilitzeu trucs mnemotècnics. Per exemple, fins i tot des de l’escola, molts recorden la fórmula de l’aigua precisament per això: “Les meves botes són meves! Saltar la cendra-dos-o "o el procés de dilució de l'àcid a l'aigua" Primer aigua, després àcid. I llavors passarà un gran problema ". Sempre es pot pensar en alguna cosa així.
Pas 5
Escriu. Són els fulls de trampes que heu après a escriure a l’escola els que permeten memoritzar bé. Per exemple, escriviu una llista de queviures, parleu-la i traieu-la i proveu de comprar sense ella. Amb una certa formació i una concentració adequada d’atenció, es pot aconseguir l’èxit.
Pas 6
Cram! És banal, però és l’amassat habitual que ajuda a entrenar la vostra pròpia memòria i a desenvolupar l’atenció. Des que després d’acabar la formació, la seva formació pràcticament s’atura, motiu pel qual disminueix la gravetat de les habilitats adquirides anteriorment.
