Cadascun de nosaltres té la seva pròpia veu interior que ens ajuda, ens indica com actuar o com respondre. Els psicòlegs en diuen diferent: el sisè sentit, la intuïció. Però tots els científics coincideixen en una cosa, que aquesta veu interior està present en totes les persones des del naixement. Com escoltar la vostra veu interior? Això és el que es parlarà avui.
Instruccions
Pas 1
Escolta el teu cos. Tothom sap que les persones amb discapacitat han intensificat tots els sentits i sobretot la intuïció. Durant uns dies, prohibiu-vos d’utilitzar la mà dominant. Si sou dretà, feu-ho tot amb la mà esquerra i viceversa. Banda els ulls i seure en silenci uns minuts per escoltar la seva veu interior.
Pas 2
Fes un vot de silenci durant almenys un dia. Intenta estar sol i no expressar els teus pensaments en veu alta. Realitzeu un diàleg intern amb vosaltres per obtenir la vostra veu interior des de les profunditats del subconscient.
Coneix l’art de la relaxació. Això és especialment útil en el nostre ritme de vida trepidant. Al matí o al vespre abans d’anar a dormir, trigueu mitja hora a retirar-vos i relaxar-vos. Seieu en una posició còmoda, tanqueu els ulls i respireu profundament durant uns minuts.
Pas 3
Aprendre el mètode de concentració. En essència, es tracta d’una continuació de la relaxació. Assumeix la mateixa postura que per a la relaxació profunda, respira profundament dins i fora. Tallar el flux de pensaments i centrar-se en la respiració. Vigileu la vostra inhalació i espiració sense deixar-vos distreure per sorolls aliens.
Pas 4
Després de dominar els exercicis de relaxació i concentració, podeu passar a una tècnica més complexa: la meditació. Assumeix la mateixa postura que en la relaxació, respira profundament durant uns quants minuts, concentra't en la respiració fins que els pensaments donin lloc al silenci. Continueu respirant profundament fins que la respiració es torni uniforme i tranquil·la. Escolta’t mentre descobreixes les profunditats de la teva intuïció. Seguiu aquest exercici diàriament fins que aprengueu a escoltar-vos sense l'ajut d'aquestes tècniques.
