Determinar per què té malsons no sempre és fàcil. Tot i això, recórrer a un llibre de somnis o a un psicòleg tampoc no es pot anomenar panacea. La solució més correcta seria concentrar-se en el seu subconscient.
Per esbrinar per què teniu malsons, només heu de recórrer als fets del dia passat i començar a treballar en el vostre subconscient. La solució a un mal somni no sempre es troba en els llibres de somnis, i negar el problema no condueix a la seva solució, provocant somnis espantosos periòdics. La solució s’ha de buscar analitzant el vostre estat mental, independentment o apel·lant a un psicòleg. Quan era un nen, els malsons ajuden a preparar el seu fill per a una vida adulta plena d’estrès i molts desafiaments.
Els malsons regulars poden ser un senyal que estigueu passant molt, que teniu dificultats i que us dediqueu a treballar, cosa que significa que esteu a prop d’una crisi nerviosa o de depressió. A més, la causa dels malsons pot ser:
- aliments picants i grassos;
- efectes secundaris de certs medicaments;
- alcohol;
- l’ús d’estimulants;
- malalties que s’acompanyen de febre alta.
Els temes més populars per als malsons són els somnis amb fugida, la paràlisi davant el perill, l’arribada tardana, la pèrdua de persones i la mort dels éssers estimats, els desastres naturals, la pèrdua d’extremitats i altres parts del cos.
Com fer front als malsons?
- Ventileu l’habitació abans d’anar a dormir o passegeu.
- Un bany calent i una tassa de te de gessamí us poden ajudar a relaxar-vos i recuperar-vos d’un llarg dia.
- Traieu del dormitori tots els articles que provoquin por o ansietat i desfeu-vos de l’hàbit d’acaparar coses innecessàries.
- Intenteu no adormir-vos sota el televisor, no us estireu al llit abans d’anar a dormir amb una tauleta, un portàtil o un telèfon.
- Fins i tot si us encanten les pel·lícules de terror i els thrillers, heu de negar-vos a veure-les, ja que inconscientment activen l’ansietat i desperten les pors.
- Proveu de meditar abans d’anar a dormir amb una mica de música instrumental lleugera.
- No siguis valent si tens por de la foscor. Deixeu una llum al passadís o enceneu una llum de nit al dormitori.
