De vegades passa que no hi ha forces per fer un pas. Semblaria que l’objectiu estigui clarament definit, i els mètodes i el calendari estiguin preparats, però l’estrès associat a assolir l’objectiu és tan gran que el sistema nerviós no pot suportar-lo i perdem el cor. Cal elevar la moral i dinamitzar-se. Per sortir d’aquesta trampa i evitar que es produeixi aquesta situació en el futur, heu de seguir una sèrie de principis.
És necessari
- - Una ploma
- - Un troç de paper
Instruccions
Pas 1
Preneu-vos el temps. Un altre moviment en un estat de baixa motivació no aportarà resultats tangibles, és possible que estigueu cremat. Completa tots els assumptes urgents i descansa. El més important és limitar clarament el temps de descans perquè no es converteixi en temps perdut.
Pas 2
Visualitzeu el vostre objectiu. Per augmentar la motivació, cal saber cap a on va. Tingueu clar cap a on aneu i què voleu aconseguir. Imagineu-vos durant uns minuts que ja el teniu, recordeu aquesta sensació. En cas que la visualització mental us sigui difícil, utilitzeu paper i llapis per descriure el resultat de les vostres accions.
Pas 3
Mireu la feina feta. Anoteu en paper el que ja heu aconseguit. Sovint, la motivació cau pel fet de no tenir prou clars els indicadors de moviment i tenir la sensació de córrer al seu lloc. Analitzeu les vostres activitats, identifiqueu els factors que interfereixen amb la màxima efectivitat de l'acció i elimineu-les.
Pas 4
Després de tornar a començar a moure’t, no hauries de percebre’t com un mecanisme que no té dret a descansar. Feu periòdicament aquelles coses que us proporcionin plaer, intenteu trobar temps per descansar una mica; així evitarà una disminució de la motivació tant com sigui possible.
