Una persona que s’esforça per assolir un objectiu determinat vol arribar a temps per a tot. Però, per fer-ho tot, cal aprendre a matinar.
Canvieu la distribució del vostre temps. Cal aprendre a pensar diferent, a mirar el seu somni com al principi del dia. Aquest canvi mental canviarà la vostra visió del propi procés de son. Aleshores el somni es convertirà en un element actiu.
Anar al llit a la mateixa hora. Un gran nombre de persones pateixen privació de son, de manera que robar una hora pot conduir a un altre fracàs. Per tant, és millor ensenyar-vos a anar a dormir aviat, fins i tot durant una hora.
Presteu atenció a les classes nocturnes. Ajusteu el temps per al sopar i el descans nocturn al vostre horari.
Prepareu-vos mentalment per als vostres plans matinals. Molt sovint, una persona no pot sortir del llit no per fatiga, sinó pel pensament que ha de fer alguna cosa difícil. Per tant, prepareu-vos per a la tasca amb antelació.
Apagueu tots els aparells elèctrics per endavant. Desconnecteu tots els aparells elèctrics una hora i mitja abans d’anar a dormir. No és cap secret que totes les fonts d’energia serveixin com a excel·lent estimulant i siguin comparables a una beguda energètica beguda abans d’anar a dormir. Simplement et mantens despert.
Estableix un horari clar abans d’anar a dormir. Relaxeu-vos. Apagueu els llums, passegeu; això us ajudarà a adormir-vos ràpidament i a despertar-vos fàcilment.
