No és estrany que diguin que un hàbit és "una segona naturalesa". Al cap i a la fi, desfer-se’n pot ser extremadament difícil. I no es tracta de força de voluntat. L’hàbit està tan fermament unit a la imatge d’una persona que sovint no s’entén sense aquest petit detall. Per descomptat, no parlem d’aquelles addiccions que limiten amb la malaltia, sinó d’hàbits ridículs, lletjos i simplement avorrits.
Instruccions
Pas 1
Intenteu entendre per què voleu trencar l’hàbit. És perjudicial per a la salut? O afecta negativament la imatge? Espatlla la seva aparença? O potser per això hi va haver costos addicionals? És millor si hi ha diversos punts. Penseu si tindreu més confiança si podeu superar-vos, si aportarà alegria als vostres éssers estimats, si augmentarà l’eficiència en el treball.
Pas 2
Busqueu ajudants o persones afins. Necessitareu més suport moral que mai i l’efecte de la competència no us perjudicarà. Per exemple, si voleu deixar de menjar a la nit, pensar que el vostre amic obtindrà millors resultats i es posarà en forma més ràpid us ajudarà a allunyar-vos de la nevera a temps. Però s’ha d’evitar la companyia d’aquells que no comparteixen el seu desig d’acabar amb el molest hàbit, almenys per primera vegada.
Pas 3
Presteu atenció als companys de la desgràcia, o més aviat als propietaris del mateix problema. Avalueu com es fa malbé la impressió d'una persona, quants problemes comporta o quant costa. Recordeu que com més gran és la persona, més difícil és desfer-se del tret incòmode o no desitjat del comportament, per la qual cosa val la pena actuar ara.
Pas 4
Preneu consciència de quan i en quines circumstàncies voleu tornar a l’acció habitual. Quan us submergiu cap a la feina o, al contrari, no teniu res per ocupar-vos? En moments de diversió o vergonya, por, vergonya? Aquesta anàlisi ajudarà a crear l'entorn més favorable que ajudarà a assolir l'objectiu.
Pas 5
Succeeix que, després d'haver decidit a acomiadar-se d'un hàbit, una persona se n'oblida l'endemà. Per evitar que això passi, deixeu recordatoris del vostre objectiu a tot l'apartament. Per exemple, si ja no us voleu mossegar les ungles, pinteu-les amb vernís brillant, intenteu desfer-vos de les inclinacions: pengeu fotos de ballarines i models amb l'esquena perfectament plana a la casa.
