L’hàbit de mossegar-se els llavis té principalment raons psicològiques. Fa malbé l’aspecte d’una persona i es veu lleig des de fora. A més, la mossegada dels llavis no és saludable. Provoca assecat i descamació de la pell, de vegades arriba a sagnat. Hi ha diversos mètodes per combatre aquest hàbit.
Instruccions
Pas 1
Abans d’intentar combatre els factors psicològics que us fan mossegar els llavis, intenteu fer front al problema directament. Apliqueu un bàlsam hidratant que sigui dur i desagradable als llavis. Us ajudarà a mantenir els llavis sans, mentre intenteu mossegar-los, us proporcionarà un desagradable sabor amarg que us pot trencar l’hàbit. No utilitzeu llapis de llavis normals per a aquests propòsits, ja que no us donaran l’efecte desitjat. Tenir aquesta loció als llavis també us deslletarà de llepar-los, cosa que sovint condueix a sequedat i descamació, i després al desig de mossegar-los. Podeu utilitzar suc de llimona en lloc de bàlsam per als llavis. Fregueu-vos els llavis amb una rodanxa de llimona diverses vegades al dia. A més del seu sabor aspre i àcid, la llimona té propietats desinfectants que ajuden a reparar les zones danyades de la pell.
Pas 2
També podeu provar simplement de prendre la decisió de deixar de mossegar els llavis. Això requerirà que feu un esforç, sobretot si aquest hàbit us persegueix des de fa molt de temps. Per motivar-vos, apliqueu un bàlsam amb un gust desagradable, penseu en els efectes nocius dels vostres llavis (sequedat, infecció, sagnat, etc.), imagineu el llet que es veu des de l’exterior.
Pas 3
Si no teniu força de voluntat senzilla, intenteu identificar els motius exactes que condueixen a la mossegada de llavis; el diari diari us ajudarà a fer-ho, en el qual haureu d’escriure totes les circumstàncies que condueixen al problema. Molt sovint, certes afeccions psicològiques es converteixen en desencadenants, per exemple, nerviosisme, ira, ansietat intensa, ansietat, fatiga extrema, etc. Un cop hàgiu esbrinat el motiu per mossegar-vos els llavis, prepareu-vos amb antelació per distreure’t amb alguna activitat en el moment adequat. Per exemple, si la depressió és la causa, proveu de calmar-vos amb ioga, meditació, caminant o descans simple, durant el qual us heu d’estirar i relaxar completament durant 20-30 minuts. Podeu consultar els vostres metges per determinar la millor manera d’actuar.
Pas 4
L’autohipnosi és una bona manera de trencar l’hàbit de mossegar els llavis. Relaxeu-vos i tanqueu els ulls, concentreu-vos en els llavis i les dents. Imagineu-vos que s’han convertit en els vostres interlocutors. Digueu als vostres llavis que els heu provocat molts problemes i que ara esteu preparats per protegir-los de la mossegada. Digueu-li a les dents que no us ajuden a resoldre els vostres problemes i convideu-los a centrar-se en la seva responsabilitat directa: el menjar. Aquest truc psicològic està dissenyat per influir en el vostre subconscient, requerirà la vostra màxima concentració.
