Hi ha dies en què res no agrada, i fins i tot al contrari. Els núvols de cris grisos evoquen malenconia, les fulles marrons i marcides són arrencades pels arbres pels desgraciats escaladors, i la idea de sortir al carrer provoca un atac de trituració de dents. Com ser? Hi ha mitjans per complaure a vosaltres mateixos, la vostra estimada.
Instruccions
Pas 1
Xocolata
Menja mitja barra de bona xocolata negra. Però certament fosc! La seva composició és tal que estimula la producció d'hormones d'alegria. En pocs minuts, la vida us semblarà molt més divertida. I per millorar l’efecte, mengeu un plàtan dolç madur a la xocolata.
Pas 2
Somriu
Somriu. Només un parell de minuts (bé, un minut per començar) somriu. Us sorprendrà l'eficàcia d'aquest exercici, en adonar-vos que en un minut el vostre estat d'ànim es convertirà, si no en rosat, molt i molt bo.
Pas 3
Llum
Enceneu tots els llums de la casa / habitació. De vegades la gent se sent trista pel mateix motiu que les plantes es marceixen. Els falta llum.
És en la manca d’il·luminació que rau la depressió de l’hivern i la tardor. La llum es fa menor i el cos comença a fregar. Il·lumina’t i et sentiràs millor gairebé a l’instant.
Pas 4
Colors brillants
Envolta’t de colors vius. Poseu-vos alguna cosa càlida i vermella, tireu un parell de coixins penetrants de color blau al sofà i porteu un ram de flors de tardor brillants en un gerro. Un motí de colors dissiparà ràpidament la vostra tristesa.
Pas 5
Fragàncies
Utilitzeu productes d’aromateràpia. Bàsicament, podeu entrar a la cuina, obrir una llauna de cafè natural i olorar-lo. L’ànim millorarà a l’instant.
Doncs bé, si no us agrada el cafè, armeu-vos amb un cremador d’aromes i olis essencials “positius”. Aboqueu aigua calenta al fogonet, poseu-hi una espelma i afegiu 4-5 gotes de sàlvia, bàlsam de llimona, olis essencials d’anís (anís estrellat) que trieu. Quan un delicat aroma transparent flota per l’aire, el vostre estat d’ànim millorarà immediatament.
Pas 6
Truca a un amic
Truca al teu millor amic o amic. Una paraula amable, un parell de minuts d’intercanvi de notícies i elogis us tonificarà.
Pas 7
Música
Reprodueix la teva música preferida. La bona música té propietats increïbles. La musicoteràpia actual és gairebé una subdivisió oficial de la medicina i és capaç de corregir no només les condicions psicològiques, sinó fins i tot la curació.
