Els científics han descobert que la majoria de les persones utilitzen només un 8-10% del seu potencial cerebral. Tot i això, sovint es produeixen situacions en què l’activitat mental hauria d’augmentar significativament. Per exemple, tots els estudiants durant la sessió somien amb una memòria impecable i una lògica desenvolupada. Sovint, el cervell es veu obligat a treballar amb cafè o begudes energètiques. Però aquests mètodes no són de cap manera segurs i poden afectar negativament l’estat de salut. Com aconsegueixes que el teu cervell funcioni sense perjudicar-lo?
Necessari
Per entrenar el cervell, haureu de revisar la vostra dieta i dedicar uns minuts al dia a fer exercici
Instruccions
Pas 1
Si voleu que el vostre cervell funcioni, doneu-los la nutrició que necessiten. Se sap que l’augment de l’activitat cerebral consumeix una cinquena part de tota l’energia que entra al cos. Per tant, els aliments s’han de digerir fàcilment perquè el cos no es distregui amb un treball innecessari i, a més, contingui tots els nutrients i vitamines necessaris. Es recomana incloure en la dieta peix, fetge, farina de civada o arròs, fruits secs, a més de verdures i fruites fresques. Però és millor rebutjar pastissos i costelles fregides.
Pas 2
Doneu treball al vostre cervell tot el temps. Resol enigmes, trencaclosques i juga. A més, assegureu-vos d’entrenar la vostra memòria i pensament. Llegiu llibres en veu alta o guardeu un diari personal, informeu constantment de nous descobriments als vostres amics i coneguts perquè siguin molt més fàcils de recordar. Aquest sistema és perfecte per estudiar resums.
Pas 3
Recordeu fer un descans al vostre cervell. El millor és substituir periòdicament l’activitat mental per activitat física. Per exemple, després de quaranta minuts llegint un llibre de text o una sinopsi, interrompi per fer un exercici de 10 minuts.
Per treballar eficaçment, el cervell ha d’estar ben descansat. Per tant, necessita un son sa i sa.
