Segons els científics, el potencial del cervell de cada persona en el transcurs de la nostra vida quotidiana s’utilitza, com a molt, a la meitat. Hi ha maneres de fer que el vostre cervell funcioni amb més rapidesa i eficiència?
Com fer que el teu cervell funcioni millor?
El potencial del cervell es pot activar com a resultat de certes accions. Per tal que el cervell humà comenci a treballar amb la màxima eficiència, heu d’adherir-vos a regles senzilles.
1) Cal practicar esports. L’augment del subministrament de sang permet que les cèl·lules del cervell funcionin de manera molt més eficient.
2) El cervell s’anomena màquina de memòria. Perquè funcioni millor, heu d’entrenar constantment la vostra pròpia memòria. Intenta recordar fins al més mínim detall certes etapes de la teva pròpia vida, practica memoritzant aquesta o aquella informació: memoritzar poesia ajuda molt.
3) Desfer-se dels mals hàbits. L’alcohol mata les cèl·lules cerebrals de manera lenta però molt segura i la nicotina contribueix a la vasoconstricció, que restringeix el flux sanguini al cervell. Per contra, un estil de vida saludable afavoreix l’activitat mental.
Però això és general, i ara analitzem certes situacions de la vida en què cal obtenir un resultat ràpid de les capacitats mentals.
Molt sovint en la vida de moltes persones es produeix una situació quan, immediatament després de despertar-se, és necessari resoldre urgentment aquest o aquell problema de tipus domèstic o financer. Com fer que el cervell funcioni al matí? Després de despertar-vos, heu de realitzar diversos exercicis físics aguts a un ritme més elevat i, després, rentar-vos amb aigua freda (o encara millor prendre una dutxa de contrast). Una tassa de cafè o te fort completarà la preparació de les cèl·lules cerebrals per a un treball actiu posterior.
Com fer que el teu cervell funcioni després d’una nit sense dormir? Si la nit va quedar sense dormir, heu d’esforçar-vos entre 10 i 15 minuts per dormir una mica o, almenys, fer una migdiada. Com a regla general, aquest temps és suficient perquè les cèl·lules cerebrals entrin al ritme requerit. Per descomptat, aquest temps no és suficient per a un bon descans i difícilment s’hauria d’esperar un alt rendiment en aquest dia, però, tanmateix, un descans tan curt, combinat amb una tassa de cafè després de despertar, reduirà una mica les conseqüències d’una nit sense dormir..
Com fer funcionar el cervell abans d’un examen? Per aconseguir un treball eficaç de l’aparell cerebral abans dels propers exàmens, cal observar estrictament el règim de son i vigília uns dies abans de l’examen, mentre que la durada del son ha de ser com a mínim de vuit hores. A més, no us heu de submergir en els vostres estudis. Cal alternar l’estudi de les ciències i el descans. Els experts recomanen que després de cada 3 hores d’exercici, doni al cervell l’oportunitat de descansar durant els propers 45 minuts.
