Se sap que una persona utilitza el cervell només un 10%. Aquesta afirmació es considera un vell mite inexpugnable. I, no obstant això, al llarg de la seva vida, la majoria de la gent no fa servir el cervell al 100%. Resulta que el cervell, com qualsevol múscul del cos, es pot entrenar realitzant regularment determinats exercicis.
Instruccions
Pas 1
Canvieu l’inici habitual del dia. Cada matí, quan es desperta per treballar, realitza les mateixes accions, el cervell en aquest moment funciona amb el pilot automàtic. Cal forçar el cervell a treballar diferent, per donar-li una nova tasca. Per exemple, aneu al bany amb els ulls tancats i renteu-vos les dents. En aquesta situació, el cervell comença a funcionar d’una manera diferent, a una nova velocitat, ja que se li va acudir una nova tasca.
Pas 2
Substitueix els camins familiars per altres de nous. Per exemple, seguiu una nova ruta per treballar des de casa, ja sigui caminant o conduint. Si això és difícil, compteu el nombre de passos des de casa fins a l'aparcament o la parada d'autobús. Proveu de recordar anuncis publicitaris o indicadors que es troben al vostre camí habitual.
Pas 3
Reorganitzeu els mobles a casa o simplement canvieu els articles a l’escriptori. El cervell haurà de recordar la nova disposició de les coses, que conduirà al reclutament de noves cèl·lules cerebrals que abans estaven inactives.
Pas 4
Llegiu els llibres en veu alta. Quan llegiu en veu alta, el vostre cervell és un 60% més productiu que quan llegiu a vosaltres mateixos.
Pas 5
Vés a fer esport. Els científics han demostrat que amb l'activitat física regular, la funció cerebral millora. Es van dur a terme experiments amb ratolins, van córrer en una roda en moviment. Una anàlisi posterior va demostrar que aquests rosegadors tenen el doble de cèl·lules a la regió del cervell que són responsables de la memòria i l’aprenentatge.
Pas 6
Cal desenvolupar el pensament. Es desenvoluparan diferents zones del cervell amb l’ajut de diferents entrenaments. Feu que sigui una regla escriure un petit text cada dia amb la mà esquerra si sou dretà i viceversa. Proveu nous sabors constantment, exploreu nous llocs.
Pas 7
Sigues curiós. El cervell acostuma a ser curiós. Feu que sigui una norma que pregunteu com a mínim deu "Per què" al dia. I us sorprendrà de quantes noves oportunitats us obriran.
Pas 8
Resol enigmes i mots encreuats. Qualsevol tasca, ja sigui un trencaclosques o un encreuat, activen perfectament el cervell.
Pas 9
Limiteu la ingesta d’alcohol. Tothom sap des de fa temps que l’alcohol lesiona les cèl·lules cerebrals. També s’ha demostrat que dificulta la recuperació.
Pas 10
Desenvolupa i millora contínuament les teves habilitats. Resoldre mots encreuats més complexos, aprendre i practicar noves formes de brodar, llegir més llibres nous. En millorar constantment les teves habilitats i aconseguir millors resultats, el teu cervell sempre estarà sa.
