Una concentració excessiva en problemes, immersió en l’estrès amb el cap, pensaments constants sobre alguns dels problemes més modestos i poc importants: tot això condueix a un deteriorament de la moral i afecta negativament el benestar. Com aprendre a relacionar-se més fàcilment amb problemes i dificultats quotidianes? Com, en general, es pot començar a relacionar amb la vida més fàcilment sense posar-se nerviós per les bagatelles?
Una pregunta per a mi. Hi ha una tècnica psicològica molt senzilla que ajuda a desfer-se de l’ansietat i la tensió, si són causades per una situació concreta. Al principi, pot semblar que el mètode no funciona. Però aquí és important mantenir una conversa honesta amb tu mateix i estar en un estat de consciència. Només he de fer-me una pregunta: puc influir d'alguna manera en el problema actual, d'alguna manera canviar la situació en aquest moment concret? Si la resposta apareix afirmativament a la ment, val la pena escoltar-la i, potser, fer alguna cosa que la ment li demani. No obstant això, en la majoria dels casos, la gent arriba a la conclusió que en aquest moment és impossible canviar el curs de les coses de cap manera. I si és així, per què enganyar-se, preocupar-se i posar-se nerviós?
Percepció de la situació. Hi ha gent capaç, com es diu, d’inflar un elefant d’una mosca. Són molt sensibles als problemes quotidians, es prenen la vida massa seriosament, fins i tot quan valdria la pena relaxar-se i renunciar a tot.
En aquestes situacions, heu d’intentar canviar la vostra percepció del problema o situació. Proveu de mirar el problema des d'un angle diferent. O fins i tot canvieu la vostra atenció per altres tasques i negocis. Cal introduir gradualment a la seva vida, fixar-se en la seva ment que, si la situació no canvia, cal canviar la seva actitud cap a ella. Molt sovint, ansietats innecessàries, concentració constant en allò negatiu, etc., només exacerben l’estat de les coses, molesten i augmenten el grau de serietat en relació amb la vida.
Un somriure us estalviarà fins i tot el dia més ombrívol. És evident que quan tot no és així a la vida, tot no és el mateix, quan és impossible percebre qualsevol situació més fàcil, no té ganes de somriure. Però heu d’esforçar-vos amb vosaltres mateixos. Al principi, el somriure pot ser forçat, però a poc a poc arribarà una sensació de calma i apareixerà una sensació de relaxació interior. Si us inculqueu l’hàbit de començar cada matí amb un somriure i adormir-vos amb un somriure als llavis, la vida deixarà de semblar ombrívola i dura. Es farà fàcil, senzill i interessant.
Desenvolupament del nucli intern. Cal adonar-se plenament que tot el que passa a la vida no passa per voluntat d’algú de fora. Els psicòlegs afirmen, i no en va, que només la persona és la culpable de tots els dolors, problemes i malalties. Quina actitud cap a si mateix es desenvolupa durant la vida, quant de temps es dedica a la superació personal i a les necessitats bàsiques de cadascú, afecta l'actitud cap a la vida, la percepció dels problemes.
Cal dedicar-se al desenvolupament personal, prestar més atenció a l’ambient de l’apartament i a la feina, buscar temps per a aficions i bon descans. Quan el cos produeix una quantitat suficient d'hormones "positives", es fa més fàcil i alegre mirar la vida.
