La crítica és diferent: útil i ofensiva, inadequada i justificada. I per a moltes persones, el tema de percebre l’opinió d’aquesta altra persona és molt agut. És especialment difícil experimentar afirmacions des de l’exterior sobre creativitat, treball, aparença o qualsevol altra cosa, les persones vulnerables, impressionables, les que ja tenen una autoestima inestable. Com es pot aprendre a acceptar les crítiques amb més facilitat?
És important aprendre a separar de les emocions l’essència principal que s’amaga en la crítica. Molt sovint, si els comentaris i les declaracions es fan de forma dura o es fan sentir en un moment en què una persona no ho espera, pot seguir-se una reacció emocional extremadament forta. Els sentiments interns, la protesta sorgida no solen permetre discernir el vincle racional dins de la crítica rebuda. Per tant, no cal provar de respondre de cap manera ni començar immediatament a acusar-se a si mateix i a criticar. Cal donar-vos l’oportunitat de refrescar-vos, de digerir el que sentiu. Aquest pas és especialment important per a les persones que són impressionables i per naturalesa molt emotives. De vegades, fins i tot darrere d’afirmacions ofensives, s’amaga alguna veritat, que val la pena escoltar, repassant la vostra protesta interior. Per calmar els furiosos sentiments, es recomana canviar temporalment el vostre vector d’atenció a un altre tema, distreure’s i concentrar-se en alguna tasca secundària. Per a algunes persones, les passejades a l’aire lliure, la música i la lectura ajuden a calmar les seves emocions.
Només heu de respondre a les crítiques expressades per personalitats autoritzades. A la vida quotidiana i a l’espai d’Internet, es poden trobar persones completament diferents. I molt sovint el que convencionalment s’anomena crítica és, de fet, el troll de xarxa, un desig de ferir o ofendre realment. Sovint, les persones que es permeten afirmacions inadequades sobre una altra persona intenten afirmar-se d’aquesta manera. Sempre s’ha de recordar això. Val la pena acceptar i considerar les crítiques d'altres persones si es reben d'una persona que sembla autoritzada o que és un expert o professional en un camp concret. Així, per exemple, val la pena escoltar els comentaris i consells dels éssers estimats, pares, amics.
Cal reduir els requisits per a un mateix. Pot ser molt difícil complir aquesta condició per a persones propenses a la "síndrome dels estudiants excel·lents", al perfeccionisme. Tot i això, heu de treballar en vosaltres mateixos en aquesta àrea. En cas contrari, podeu arribar ràpidament a un estat d’esgotament emocional o fins i tot afrontar una depressió de ple dret. L’home no és capaç de ser bo per a tothom i tothom. És important acceptar el fet que a la vida sempre hi haurà algú millor, més capaç, que en l’àmbit professional o en l’àmbit de la creativitat sempre hi haurà gent que tingui més experiència, que tingui millor temps per impulsar les seves habilitats i capacitats. L’augment de l’exigència amb vosaltres mateixos no només evitarà que respongueu de manera adequada i tranquil·la a les crítiques de fora. Aquest tret també us impulsarà a criticar-vos a vosaltres mateixos, a renyar-vos per errors i fracassos, cosa que no us permetrà aprendre dels vostres errors. La vida de qualsevol persona consisteix en alts i baixos, això s’ha d’entendre i acceptar. És important aprendre a elogiar-se fins i tot pels petits èxits i mirar una mica més fàcilment el món que l’envolta. Canviar la percepció de l'avaluació d'una altra persona és un pas necessari per assegurar-vos que us sentiu més còmode amb qualsevol crítica. Al final, sempre cal recordar que cada persona té el seu propi gust, les seves preferències.
Anàlisi de les crítiques rebudes i identificació de la base. Perquè els comentaris des de fora no es percebin com quelcom exclusivament negatiu, no subestimen la motivació per a l'acció i el desenvolupament, cal aprendre a trobar el punt principal en les crítiques rebudes. Val la pena preguntar-se, amb quin propòsit podria parlar aquesta o aquella persona? Què pot donar exactament el seu consell? Què passa si escolteu els comentaris, si seguiu els consells? No heu de buscar excuses per a vosaltres mateixos ni intentar defensar-vos immediatament, ni reaccionar de cap manera a una observació crítica. Hi ha moltes possibilitats que un crític accidental o autoritari no vulgui ofendre en absolut, que totes les paraules s’expressin només amb l’objectiu d’ajudar al desenvolupament. Si en el transcurs de l’anàlisi no és possible trobar el punt principal, és a dir, una raó per pensar si val la pena escoltar aquestes crítiques, si realment s’ha expressat amb el desig d’ajudar i aconsellar alguna cosa, assenyaleu aquells errors que, si es corregeixen, seran possibles assolir noves altures.
