Els caps de setmana es creen per relaxar-se, de manera que la gent es pot distreure de la feina i fer coses interessants. No obstant això, molts no tenen temps per gaudir de les seves vacances. Dormiran fins al migdia o s’oblidaran d’apagar els xats. Com a resultat, no tenen temps per descansar completament.
Planifica el teu cap de setmana
Probablement creieu que planificar és el contrari de la relaxació. Però no penseu que, quan us lleveu el dissabte al matí, us arribaran un flux d’idees sense fi.
Ara penseu en com va el cap de setmana quan no teniu previst res. Definitivament, es queda estirat al llit durant molt de temps, després s’aixeca en estat trencat, fulleja el feed, les notícies, els pòsters, amb l’esperança de trobar almenys alguna cosa adequat. Quan estigueu a punt, aneu a passejar amb un estat d'ànim terrible, perquè mig dia, o potser la major part, es va malgastar.
Comenceu a planificar el vostre cap de setmana ja dilluns. L’anticipació de l’alegria us motivarà i us animarà durant les hores de treball difícils. Si teniu previst, començareu a escriure totes les idees que heu vist en algun lloc. Tindreu temps per discutir tots els plans amb els vostres amics. I dissabte, aneu on teniu previst.
No hi ha plans clars
Per descomptat, heu de planificar les vacances, però no tant com treballar. A la feina, ho planifiqueu tot amb claredat, sense parar de seguir el calendari. De vacances, això és inacceptable. Si alguna cosa surt malament, arruïnarà el vostre estat d’ànim. Millor fer un pla aproximat. Per exemple, si fa bon temps, farem un pícnic al parc; si fa mal temps, organitzeu una projecció de pel·lícules a casa amb la vostra família o aneu al cinema.
Improductivitat
Probablement heu sentit a dir que el millor descans és un canvi d’activitat vigorosa. Acabes estirat al sofà mirant el programa i culpant-te de no seguir aquesta regla. Però si només voleu passar el dia sense fer res i us proporcionarà plaer, feu-ho. No tingueu por de ser improductiu, esteu descansant.
Tasques domèstiques per a la vida quotidiana
No haureu de passar tot el dissabte netejant. Millor ajornar una cosa així durant un dia de la setmana. Per exemple, desmunteu l’armari dimecres. Si comenceu a fer-ho en un dia lliure, trobareu alguna cosa i ho considerareu durant molt de temps. Un dia laborable després de la feina, realitzareu una neteja curta molt ràpidament, no voldreu seure massa temps a la tasca. No hi haurà ni temps ni energia.
Totes treballen a partir de dilluns
Les tecnologies modernes permeten estar sempre en contacte. Per tant, desactiveu els xats de feina durant el cap de setmana. És possible que al cap se li acudeixi una idea i li escrigui al xat dissabte al vespre. Després, tot el diumenge pensareu en com implementar-lo. Resulta que la setmana laboral començarà abans del que voldríeu. I el cap de setmana el passarem pensant en la feina.
Mode
Sembla que el cap de setmana és el millor moment per fer una migdiada llarga. Però l’alarma encara s’hauria d’establir. Per descomptat, podeu dormir una mica més, però no us quedeu al llit fins al migdia. En primer lloc, perdreu molt de temps i, en segon lloc, tindreu mal de cap i un estat trencat. Aleshores, amb els plans més ambiciosos, no voldreu anar enlloc i fer res.
Cap de setmana actiu
Si sou treballador d’oficina i passeu la major part del temps assegut, les activitats a l’aire lliure són el que necessiteu. Aneu a fer esports, passegeu. L’activitat física és bona per a la vostra salut i us permet alliberar l’hormona de l’alegria: l’endorfina. Un bon estat d’ànim t’ajudarà a realitzar tots els teus plans, a actuar ràpidament i a passar temps amb benefici i plaer.
Ritual
Penseu en un ritual interessant que us permetrà relaxar-vos. Per exemple, algun esmorzar especial, un passeig amb el gos al parc, on poques vegades es visita, ioga o exercicis rítmics. Qualsevol cosa que us doni un senyal: és hora de canviar de descans.
