Els mussols són aus tardanes, com més a prop és la nit, més actius es tornen. Però el matí per a ells es pot anomenar estrès de manera segura, especialment aviat. Però el ritme de la vida no és fàcil de canviar, però els bioritmes i “enganyar” són possibles.
Un somni adequat és la clau per a un dia amb èxit. Per tant, és important que un mussol no només es llevi d’hora, sinó que també s’adormi a temps. I això és un problema per al mussol, ja que és en aquest moment quan el seu cos està ple de força i està preparat per a la vigília activa.
Preparant-se per al llit
Relaxeu-vos abans de dormir. Almenys durant una hora, distreu-vos de l'ordinador i del televisor. Es recomana anar a dormir com a màxim a les 20.30 hores.
Cal ventilar bé el dormitori, activar la música meditadora (relaxant). Un passeig abans d’anar a dormir i una dutxa calenta us ajudaran.
És molt important deixar de banda els problemes, les preocupacions i les deficiències no resoltes del dia passat. Deixeu-los al matí. Massatge amb olis aromàtics: l’espígol o el xiprer ajudaran a calmar-se. Una tassa de te de menta amb mel us ajudarà a adormir-vos.
Mètode de relaxació
Seleccioneu un objecte amb la mirada i mireu-lo fins que el contorn comenci a difuminar-se. En aquest moment, imagineu-vos un esdeveniment agradable a la vostra vida, els més petits detalls i fins i tot aromes. Torneu a sentir-lo, aquest mètode us ajuda a relaxar-vos.
Bon dia
Cal parar atenció al despertador. La forma en què sona no és sobre l’orella, sinó a l’habitació del costat. Si és possible, canvieu el so, desperteu-vos cada dia amb música diferent: clàssica, pop, rap. Només podeu posar les vostres melodies preferides a la trucada. O utilitzeu un televisor, configureu un temporitzador mitja hora abans de pujar a un canal de música.
Aixeca't tan bon punt es desperti, "cinc minuts més" es poden allargar durant una hora o més. Planifiqueu l’activitat més agradable del matí per ajudar-vos a despertar ràpidament. El te verd calent amb mel i llimona ajudarà a revigorar. Feu una dutxa de contrast.
Ompliu l’habitació amb oli de pi, sàndal o olors cítrics. Fregueu-vos els lloms de les orelles i els palmells. Per als mussols, es recomana esmorzar completament armat, cosa que ajudarà a sintonitzar la feina, mentre la roba de casa és relaxant.
Transferiu la rutina del matí al vespre. Per exemple, prepareu la roba, netegeu les sabates, feu els papers necessaris. Feu que el vostre matí sigui el més còmode possible.
No es pot pensar de bon matí en quant de temps tornarà a casa. Al contrari, esperem amb èxit l’èxit, la carrera i, finalment, els diners guanyats. Això t’ajudarà a posar-te dret i et donarà força. Millor encara, sorgeix un somni. Quan et despertes, imagina que ja s’ha complert. Per exemple, ja sou a Bali. Gaudeix d’aquesta experiència. Se us carregarà energia i intenció de complir-la. I aleshores el matí serà realment bo.
