En despertar-se ben d’hora al matí, us sentiu molt millor i feu més durant tot el dia. Algunes persones són conegudes per ser mussols i d’altres per alondres. Però cada mussol pot convertir-se en una persona matinal i, per tant, augmentar la seva efectivitat.
Instruccions
Pas 1
No canvieu dràsticament de seguida. Cal fer-ho tot de manera gradual. Cada dia us podeu llevar uns minuts abans, a poc a poc us podreu despertar unes hores abans.
Pas 2
Si voleu ser un adolescent primerenc, heu de trobar l’avantatge de matinar. Cal aprendre a anar a dormir d’hora. Encara que no vulgueu.
Pas 3
És millor apartar el despertador del llit, per apagar-lo, s’haurà de llevar i, inevitablement, es despertarà.
Pas 4
Per superar la temptació i no tornar al llit, heu d'abandonar l'habitació, anar a la cuina, al bany o al carrer.
Pas 5
Apagueu el pensament a primera hora del matí. No penseu que els 5 o 10 minuts addicionals us permetran descansar.
Pas 6
Per llevar-se d'hora al matí, ha de tenir una bona raó. Aquest pot ser qualsevol motiu agradable, que vulgueu fer tan aviat com sigui possible.
Pas 7
Feu un bon ús de la vostra hora del matí. No perdeu el matí en una activitat inútil: navegar per xarxes socials i blocs. Millor fer tasques més importants.
Pas 8
Aquests senzills consells us ajudaran a convertir-vos en una persona matinal. Despertar d'hora us farà sentir molt millor del que us sembla ara, quan aneu al llit després de mitjanit i us llevareu quan ja sigui la meitat del dia. Despertar d'hora no és tan difícil com podria semblar, el més important és la paciència i el gradualisme.
