"Què és la felicitat?" - una pregunta que preocupava la ment de molts filòsofs, psicòlegs i metges. Van donar moltes definicions, però no van arribar a una recepta universal per aconseguir-la, perquè cadascú en té la seva.
Instruccions
Pas 1
Pensa en quan eres realment feliç. Anoteu 20-30 casos. Pot ser qualsevol cosa. Un transeünte et va somriure. No semblaria res d’especial, però vas caminar tot el dia i et vas sentir feliç. Se’t va promocionar a la feina. Esteu més contents? O era només un orgull personal?
Pas 2
Cerqueu similituds en els punts i combineu-los en diversos grups generalitzadors. Per exemple, vau estar feliç quan vau assabentar-vos que havíeu entrat a l’institut desitjat, quan vau aprendre a coure pastissos i us vau asseure a cordar. Això es pot combinar amb el grup "Felicitat per assolir els objectius". Si la vostra llista inclou esdeveniments feliços com el primer somriure d'un nen, el seu primer pas, la primera paraula, com a elements separats, agrupeu-los en "felicitat parental". Podeu combinar dades com vulgueu, perquè aquesta és la vostra felicitat única.
Pas 3
Analitza què falta la felicitat a la teva vida. Per exemple, enteneu que fa temps que no heu experimentat la felicitat del descans i dels viatges. Mima’t. Si és possible, marxeu de vacances o aneu a passar un cap de setmana a una altra ciutat que fa temps que voleu visitar. Potser n’hi haurà prou d’anar al cinema amb els amics per tornar a sentir-se feliç.
Pas 4
Feu una altra llista. Aquesta vegada, escriviu 10-20 punts de coses que no han passat a la vostra vida i que creieu que us faran feliç. Penseu en com aconseguir el que voleu.
Pas 5
Recordeu que podeu i heu de ser feliços. La felicitat és un objectiu assolible.
