Un diari psicològic és un "lloc" en el qual una persona sempre pot resoldre un problema existent, prendre consciència dels seus sentiments o estats d'ànim, comprendre l'experiència que ha experimentat i arribar a algun tipus de solució.
Per a qui escriure? Una persona escriu un diari principalment per a ell mateix. Si escriu un diari perquè algú el llegeixi, l’efecte psicològic desapareixerà.
Amb quina freqüència heu d’escriure? Escriu quan vulguis. Potser heu experimentat algun tipus d’emoció forta o algú us molesta. Potser heu assistit a un esdeveniment interessant o us ha passat alguna cosa memorable. Podeu escriure en un diari de vegades diàriament, de vegades un a la setmana i, de vegades, diverses vegades al dia. El més important és no fer-ne un deure desagradable.
Què escriure al diari? No hi ha regles per al contingut del diari. A més, aquest és el vostre diari i heu de saber millor què voleu escriure-hi. Deixeu-vos guiar pels vostres propis sentiments. La raó per referir-se al diari pot ser una experiència forta, impressions de persones, ciutats, feina. Podeu fixar-vos un objectiu i descriure en un diari quines mesures heu pres per assolir el vostre objectiu. Escriviu observacions sobre vosaltres mateixos, les vostres decisions i aspiracions.
Per què llegeix el teu diari? Escriviu el vostre diari no només per expressar les vostres emocions, sinó també per comprendre i tornar a mirar el passat. A mesura que passa el temps, les emocions disminueixen, cosa que significa que podeu avaluar situacions amb la ment gairebé oberta. Quan llegiu el vostre diari, és possible que observeu alguns patrons repetitius del vostre comportament. Potser trobareu problemes en articles escrits anteriorment que en aquell moment semblaven irresolubles. I trobareu una sortida a aquestes situacions.
El diari també es pot guardar a Internet en llocs especials. Els registres personals es poden amagar sota el "pany" i ningú excepte tu no els veurà. I podeu informar als vostres amics sobre esdeveniments destacats afegint-hi fotografies o imatges.
