Fer un diari d’agraïment és una tècnica interessant que pot ajudar a alleujar l’estrès, elevar l’estat d’ànim i prendre consciència dels vostres desitjos i objectius a la vida. Per obtenir canvis positius a la vostra vida, heu de mantenir un diari de manera regular.
Tots percebem el món a la nostra manera. Algú troba molts aspectes positius a la vida i mil raons d’agraïment, mentre que algú només veu aspectes negatius. Per desfer-se de la depressió i l’ansietat, es pot utilitzar una tècnica tan interessant com a diari d’agraïment.
Per a la seva implementació, n'hi ha prou amb un bolígraf, una llibreta i el desig de fer tot això. Hi ha moltes maneres de donar les gràcies:
- agraïment a Déu;
- agraïment a tot el que envolta;
- agraïment pel compliment de desitjos, peticions, somnis;
- agraïment per la bona salut i benestar.
Hi ha moltes raons per dir "gràcies". Gràcies per la preciosa melodia que heu escoltat per casualitat, per l’esponjós gat que es fregava suaument contra els peus, per l’olor de les flors i les herbes, etc. - per tot allò que l’ànima desitgi.
Després d’un mes mantenint un diari amb regularitat, es poden veure els següents resultats positius:
- una comprensió més clara dels seus propis desitjos i propòsits de vida;
- millorar l’estat d’ànim, alleujar l’ansietat i la irritabilitat;
- canvis positius en la vida.
Mantenir un diari d’agraïment es manté en secret, deixeu que sigui una mica secret, en cas contrari podeu reduir significativament l’efecte positiu d’utilitzar aquesta tècnica.
