Per a molts, el matí és un moment desagradable del dia. Sobretot si cal matinar i submergir-se en un munt de feines de la feina o de la llar. Però a l’èxit li encanten les persones actives i entusiastes. Com començar el dia perquè vagi el millor possible?
- No hauríeu de saltar del llit de sobte a la primera trucada del despertador. Deixeu-vos absorbir una mica al llit, si és possible, sense pensar en els propers negocis i problemes. Relaxa la teva ment.
- El segon pas per començar amb èxit el dia és l’oxigenació. Tan bon punt deixeu la felicitat adormida, obriu les finestres i les obertures de ventilació de la casa. Reompliu el cos amb frescor. Que sintonitzi amb el ritme actiu de la ciutat despert.
- … Anar al mirall, somriure per a tu mateix. No importa el temps que faci fora de la finestra: pluja o tempesta de vent. El sol ha d’estar dins teu. Somrient, atraus bon humor, bons pensaments, bona gent.
- … Tothom sap que l’aigua és un regal únic de la natura que compleix moltes funcions. Pren l’hàbit de beure un got d’aigua tèbia (amb una falca de llimona) abans d’esmorzar. Dinamitza, regula l’activitat de l’estómac i els intestins i neteja el cos. A més, renteu-vos la cara amb aigua freda i preneu-vos una dutxa fresca.
- Aquest àpat és la base del dia. Per tant, una amanida lleugera és indispensable aquí. Els experts aconsellen començar el dia amb cereals o truites. En lloc del cafè habitual, és millor utilitzar suc o te.
- … Estableix-te un ritme al matí. Poden ser exercicis al matí o preparar-se per treballar / escolar amb música. El moviment millora la circulació sanguínia, inicia tots els processos necessaris al cos. A més, aquests "balls del matí" us animen i us mantenen amb energia durant tot el dia. Tingueu en compte que la música ha de ser rítmica i lleugera perquè no us hagueu d’adormir a mitges.
