Portar un diari personal és divertit per a alguns, però és una necessitat vital per a d’altres. Expressió d’emocions, experiències, comunicació amb un mateix: tot això permet sobreviure a esdeveniments difícils i no confondre’s amb la seva vida.
Instruccions
Pas 1
Aconsegueix una bona llibreta o portàtil. Us hauria d’atraure externament, els fulls haurien de correspondre plenament a les vostres idees sobre aquelles sobre les quals voleu guardar un diari. Es poden revisar, folrar, etc.
Pas 2
Determineu per què voleu mantenir un diari. Hi pot haver molts objectius. Per exemple, la conservació de petits detalls a la memòria, el desig de recordar tots els dies de la vostra vida, la capacitat d’analitzar una situació de vida difícil o d’entendre-la. La finalitat determinarà el format del vostre diari, la freqüència d’entrades i la privadesa de l’escrit.
Pas 3
Dediqueu almenys unes hores a la setmana amb el vostre diari. Podeu consultar-la diàriament o deixar notes només un parell de vegades a la setmana. El més important és que en aquest moment estigueu sol amb vosaltres mateixos, sense la presència d’estranys i, per descomptat, no us deixeu distreure per la televisió, el telèfon o l’ordinador.
Pas 4
Un diari no només us pot ajudar a fer front a experiències internes a través de la narració, sinó també a assolir l’èxit en moments personals i laborals. En registrar els esdeveniments que tenen lloc, sempre teniu l’oportunitat d’analitzar-los, mirar la situació des de fora i observar els errors i els càlculs erronis.
Pas 5
No intenteu semblar atractiu i amagar veritables defectes escrivint al vostre diari. Recordeu que està disponible exclusivament per a vosaltres, les vostres notes no es faran públiques i podeu ser franc en aquests fulls. No us jutjarà, no us renyarà ni us tractarà amb menyspreu. Qualsevol esdeveniment digne de ser enregistrat a la història, sigui positiu o negatiu, ha de quedar reflectit a la vostra llibreta. Al cap i a la fi, aquest és l’enfocament que us ajudarà a obtenir una imatge completa llegint de nou les notes.
