La por a una persona pot complicar greument la vida, però hi ha moltes maneres de desfer-se de les emocions negatives. En casos especialment greus, és difícil prescindir de l’ajut d’un especialista, però podeu provar alguns mini-entrenaments senzills pel vostre compte.
És necessari
Full de paper, llapis, telèfon, botiga i consultor, autobús i controlador
Instruccions
Pas 1
Per superar la por als desconeguts, heu de fer un exercici senzill anomenat "Cap a on va l'autobús?" Per fer-ho, pugeu a un autobús seguint una ruta que conegueu, aneu al conductor i pregunteu-li cap a on va l’autobús. Podeu preguntar si gira en una intersecció o avança, podeu especificar l’estació final, podeu demanar l’hora del següent vol. L’objectiu de l’exercici és superar la por d’un desconegut.
Pas 2
Trieu mitja hora de temps lliure, agafeu una guia telefònica i un telèfon. Trieu el primer número disponible de qualsevol organització i truqueu. Si truqueu, podeu fer una pregunta sobre l’horari d’obertura d’aquesta organització i aclarir informació sobre productes o serveis. L’objectiu de l’exercici és superar la por a la comunicació telefònica amb desconeguts.
Pas 3
Introduïu una gran botiga d’electrodomèstics. Tingueu gust per qualsevol unitat i truqueu a un consultor. Al mateix temps, recordeu que un consultor és una persona especialment capacitada que està obligada a respondre a totes les vostres preguntes sobre el producte. Aquesta funció s'ha d'utilitzar per al vostre mini-entrenament. Feu preguntes aclaridores, demaneu aclariment de certes característiques, no us oblideu de preguntar-vos per les deficiències d’un model concret. Al final del diàleg, agraïu el consultor i rebutgeu la compra, argumentant que necessiteu temps per pensar-ho bé. L’objectiu de l’exercici: 1) superar la por a comunicar-vos amb un desconegut, 2) aprendre a dir que no.
Pas 4
Realitzeu la vostra pròpia enquesta d'opinió. Agafeu un tros de paper i sortiu amb un carrer o una plaça concorreguda. El tema de l'enquesta pot ser molt diferent, de "Hi ha vida a Mart?" a "Quin mitjà de transport preferiu?". És aconsellable triar un tema que realment us interessi; en aquest cas, és més fàcil superar la vergonya d’haver d’interferir amb l’espai personal de desconeguts completes. L’objectiu de l’exercici és superar la por de la multitud.
Pas 5
Si teniu por d'una persona determinada (sogra, cap, veí, etc.), agafeu un full de paper (preferiblement un de gran) i intenteu dibuixar una persona desagradable en qualsevol situació divertida o amb un vestit divertit.. Després de dibuixar detingudament tots els detalls, admireu la vostra creativitat al vostre cor. Ara, quan coneguis una persona que t’espanta, recorda el teu dibuix i els teus llavis s’escamparan involuntàriament en un somriure. Aquesta manifestació d’amabilitat segurament trobarà una resposta a l’ànima d’un adversari. L’objectiu de l’exercici és desfer-se de les associacions negatives.
