La pràctica de l’obertura de l’ànima pertany a les pràctiques de ioga, però pot ser útil per a qualsevol persona d’una altra religió o ateu. Diverses religions anomenen el cor el lloc on es troba l’espurna divina: l’ànima immortal de l’home. El Bhagavad-gita diu que al cor de tothom viu una ànima, una partícula del Senyor. En el cristianisme, acceptar Crist al vostre cor significa l’assoliment automàtic de la perfecció de Crist.
Instruccions
Pas 1
El taoisme ensenya que una persona té tres centres que generen energia: el chakra secret, situat sota el melic, el plexe solar i el chakra anahata. L’obertura de l’ànima és l’obertura de l’anahata, aquesta obertura dóna energia per a la meditació. Reserveu 20 minuts diaris per a la meditació, preferiblement al vespre.
Pas 2
Comenceu la meditació centrant-vos en la zona del pit situada entre els mugrons dret i esquerre. Escolteu les sensacions, és possible que sentiu calor, vibracions i fins i tot adormiment. Concentreu-vos durant uns cinc minuts i, a continuació, comenceu a meditar sobre la compassió amb la concentració al chakra anahata, intensifiqueu els vostres sentiments.
Pas 3
Mentre mediteu, aneu mentalment per les persones que coneixeu, tant aquelles que estimeu com aquelles que no us agraden. No diferencieu-los, només tingueu compassió al vostre cor, enforteu l’energia de l’anahata.
Pas 4
Després que tots els vostres coneguts hagin passat per davant de la vostra ment, imagineu-vos els milions de persones que viuen a la Terra. S’alegren i pateixen, cometen errors i enrenou, construeixen els seus il·lusoris castells i sense conèixer la Veritat, moren. Compassional per aquestes ànimes, els castells de sorra dels quals van esfondrar-se amb la seva mort. Continueu meditant sobre la compassió durant 8 minuts.
Pas 5
Aneu a la meditació de l’amor, obriu el cor, aboqueu tot el vostre amor a la Terra i a totes les persones que hi viuen, sentiu els corrents d’amor que brollen de l’anahata.
Pas 6
Feu meditació sobre la compassió i l'amor a tot arreu, fins i tot mentre passegeu pel carrer, aboqueu l'energia de l'ànima sobre tots els que us envolten. Converteix-te en compassió i estima’t i viu en aquesta energia, sense permetre la raó freda i les idees fixes. Després d’una setmana d’aquestes sessions de meditació, la vostra ànima segur que s’obrirà i, fins i tot si deixeu de meditar al cap d’un temps, la vostra ànima conservarà una sortida més fàcil i començarà a influir en les vostres situacions externes de la vida.
