La pietat destrueix la vida. Per deixar de compadir-vos de vosaltres mateixos, apreneu a destacar els avantatges personals sobre els altres. Escriviu tot allò que us ha de complaure des del punt de vista del sentit comú. Recordeu que sou l’únic i, per tant, no mereixeu simpatia, sinó respecte.
Instruccions
Pas 1
L’autocompassió té un efecte devastador sobre la salut humana. Des de l’excessiva compassió per fracassos personals, es produeixen trastorns del sistema digestiu (des de gastritis fins a úlceres); depressió astenico-apàtica; distonia vegetativa i disminució de la immunitat. Conseqüències: letargia a les extremitats, gotes de suor freda, palpitacions del cor, baix rendiment, pors infundades i falta de ganes de viure.
Pas 2
Agafeu un tros de paper en blanc, un llapis i escriviu tot allò que teòricament us hauria d’agradar avui. La llista inclourà esdeveniments passats, fenòmens naturals, objectes que heu vist, finalment.
Pas 3
Per exemple, al matí fora de la finestra la temperatura de l’aire és de +18 graus. Això, per defecte, us agradaria? Anoti-ho. Un veí es va adonar que els pneumàtics de les rodes del cotxe són frescos. La meva germana va obtenir una A a l’escola. A la feina, se’ls va concedir un premi. Als nens els encantava el sopar.
Pas 4
El secret de la tècnica "Amb un full" és que, com més petits són els articles introduïts, més ràpidament desapareixerà l'hàbit de sentir pena. El que percebeu avui com a compassiu i dolorós, demà us semblarà humiliant i demà passat us provocarà una onada d’indignació.
Pas 5
Centreu-vos en el que ja teniu, però els que us envolten voldrien tenir-ne la propietat. No teniu res que vulgui demanar prestat a un vagabund familiar? Un ordinador? Nen? Un cotxe? Educació?
Pas 6
Repetiu l'exercici fins que gaudiu. El seu objectiu: heu d’adonar-vos que les desgràcies no persegueixen aquelles persones que en tenen poc, sinó les que en tenen poc. Aquesta és una dura veritat que cal mirar als ulls. Estudieu i aviat la pena serà substituïda per la saviesa.
Pas 7
L’última condició: agafar un full de paper i començar a tractar la pietat immediatament. Ara mateix. És exactament el cas quan "és millor veure una vegada"
