Mai hi ha hagut a la terra un home que no hagi experimentat res més que felicitat i alegria. Cadascun de nosaltres coneix els fracassos i les decepcions. Si una persona té mal humor, això es reflecteix immediatament en el seu aspecte. A més, hi ha una disminució de la funció del sistema immunitari i l’aparició de diverses malalties. Per tant, és tan important poder augmentar la vostra vitalitat.
És necessari
riures, respiració adequada, exercici, olis aromàtics, flors
Instruccions
Pas 1
Riu més. Els científics han pogut demostrar que el riure té un efecte positiu sobre el cos. L’hormona de l’alegria, la producció de la qual es produeix a causa del riure, forma substàncies al cos que eliminen diverses malalties. Així que riu de cor.
Pas 2
Si voleu suprimir els efectes negatius de l'estrès, abraceu les persones que us agraden més sovint. La investigació ha demostrat que les abraçades alliberen hormones de l'alegria i del creixement que milloren el benestar i allarguen la vida. Per tant, les persones que no escatimen en abraçades gairebé no es posen malalts i, si es posen malalts, es recuperen ràpidament. Una actitud positiva envers els altres és la clau d’un bon estat d’ànim.
Pas 3
Els exercicis per a les cames ajudaran a augmentar la vitalitat. Els científics han demostrat que la posició a la gatzoneta pot afavorir la formació de l’hormona juvenil, responsable del nostre estat d’ànim i benestar.
Pas 4
Respira correctament. Una respiració correcta elimina les toxines, cosa que significa que augmenta la vitalitat. La inhalació i l’exhalació han de ser tranquil·les, rítmiques i profundes.
Pas 5
Envolta’t d’aromes que evoquen sensacions d’alegria i alegria. Des de fa temps es va notar que les olors tenen un cert efecte sobre el cervell i el cos humà. Per tant, inhalant un aroma, una persona sent joia, una altra: tristesa. L’aroma de gessamí i eucaliptus ajudarà a calmar el sistema nerviós i relaxar-se. L’olor de l’aranja et pot animar.
Pas 6
Que sempre hi hagi flors fresques a casa seva. Brillants, bells: poden tenir un efecte positiu en el nostre estat d’ànim i reduir l’estrès innecessari.
