Què significa "viure la vida al màxim"? Coneixeu l'objectiu que aneu a fer, feu el que us agrada i no perdeu ni un minut en va? Probablement tot això i molt més. Però sovint la letargia, la mandra, l’apatia converteixen la vida d’una persona en una existència sense sentit. I encara que només es perdi una hora, un o dos dies, no es poden retornar. Creus que el to amb prou feines és suficient? Augmentar el nivell d’energia vital al màxim no és gens difícil!
Instruccions
Pas 1
Prioritzar. Molt sovint l’energia es malgasta irracionalment, en bagatelles i experiències innecessàries. Decidiu què hi ha a la vostra llista. Família? Treballar? Pasatemps? Escrivint els vostres pensaments en paper, veureu quanta energia es va malgastar. Invertiu aproximadament el 80% de la vostra energia en els tres primers elements de la llista: dediqueu el 50% del vostre temps i atenció al més important, el 20% a la prioritat que va ocupar el segon lloc, el 10% restant a la tercera línia del llista. L’energia gastada en coses que realment us importen tornarà definitivament.
Pas 2
Menja bé. No aprofiteu el fracàs, sinó que només us provocarà més insatisfacció amb vosaltres mateixos. Fruites, verdures, carns magres i peix, cereals, cereals, no només saborosos, sinó també saludables. Intenteu no menjar 2-3 hores abans d’anar a dormir, el despertar serà vigorós i lleuger. Intenteu saltar-vos el cafè, beure menys te i preferiu l’aigua normal a totes les begudes.
Pas 3
Vés a fer esport. El trotar al matí, fer exercici o simplement una mica d’escalfament ajudarà el cos a relaxar-se, estirar els músculs que s’han tornat rígids després de dormir. A més, durant l’execució dels exercicis més senzills, el cor comença a bategar més de pressa, millora el subministrament de sang, cosa que significa que el cervell rep més oxigen i nutrients. Com a resultat, se’ns acudeixen noves idees o solucions a problemes antics.
Pas 4
Sigues tu mateix. No intenteu complaure a tothom i a tothom, sobretot si per això us heu de canviar. Valora les teves habilitats, talents i habilitats. Somni, perquè tenir un somni i esforçar-se en això carrega a una persona una gran quantitat d’energia. No és d'estranyar que diguin que en el camí cap a l'objectiu es pot "moure muntanyes", superar qualsevol obstacle. Recordeu-vos d’elogiar-vos generosament pels vostres èxits, victòries i èxits.
Pas 5
No us penedeix del passat. La vida és el que està passant avui i ara. La reflexió és útil quan us permet treure una experiència valuosa d’esdeveniments passats. Tanmateix, no es pot viure ahir. Gaudeix de petites coses agradables. Un CD del vostre artista favorit, un deliciós sopar o un te aromàtic: el bon humor comença poc.
