El ritme de vida modern ens fa dedicar cada vegada més temps a treballar. De vegades no queda temps per al descans, la relaxació, la comunicació amb els éssers estimats, la vida personal. Si ja aprofiteu el vostre temps i encara no esteu satisfet amb els resultats, haureu d’augmentar la vostra productivitat. Això es pot fer de diverses maneres, considerant-ne les més senzilles i assequibles.
Instruccions
Pas 1
Planifiqueu o ajusteu l’horari del dia a primera hora del matí, en funció del vostre estat de consciència. La nostra consciència pot funcionar a un ritme accelerat i lent. Al mateix temps, la productivitat del treball pot diferir significativament. Us heu adonat que la mateixa tasca de vegades triga deu minuts i de vegades un dia sencer? Podeu gestionar els vostres assumptes de manera que pugueu fer totes les tasques més desagradables i difícils en aquells moments en què la consciència funciona de manera accelerada. I els més senzills es troben en una situació de flux de consciència lent.
Pas 2
Determineu el vostre estat de consciència amb una prova senzilla de percepció del temps. Quan conduïu a la feina, presteu atenció a com percebeu parades, interseccions i altres senyals de trànsit significatius. Si s’accelera la consciència, moure’s entre les estacions de metro sembla una eternitat. Si s’alenteix, sembla que les estacions s’afanyen una darrere l’altra, la carretera flueix imperceptiblement. El mateix s'aplica a tots els altres "comptadors de temps naturals": la durada de les cançons, la durada de l'ascens i la baixada de l'ascensor, etc. Sempre són iguals, però en un estat de consciència accelerat semblen ser més llargs. És en aquests dies que fas les coses més difícils. Deixeu tasques senzilles durant els dies en què la consciència s’alenteixi.
Pas 3
Utilitzeu les oportunitats per controlar la velocitat del flux de consciència. Si observeu que esteu en estat de letargia durant diversos dies seguits, heu de fer alguna cosa. Aquest és un indicador del no correcte equilibri de força i energia del cos. La velocitat del flux de consciència és com el to muscular. De vegades és bo sentir-se relaxat, però si els músculs són febles tot el temps, no us donen l’oportunitat de transferir el dia amb calma als vostres peus, aneu al metge. Passa el mateix amb la consciència. Si veieu que hi ha una disminució crònica de la velocitat de la consciència, heu de fer alguna cosa. Pot ser una acció estimulant, alguna experiència nova que no hagueu experimentat abans. De vegades, la resolució d’un conflicte ocult amb éssers estimats, un nou amor o una sèrie de dates pot desfer-se de la letargia. En general, haureu de trobar la manera de donar-vos molt plaer i emocions estimulants i excitants. Fins i tot les aficions en aquest tema poden ser una bona manera de millorar el to de consciència.
Pas 4
Observar la higiene laboral. Per salut laboral, els psicòlegs entenen l’existència d’un equilibri òptim entre el treball i el descans. En un estat de treball excessiu, no serveix de res intentar augmentar el rendiment de la vostra activitat. Primer heu de recuperar-vos i, després, fixeu-vos nous estàndards. Intenteu evitar el treball excessiu fent pauses a temps, no treballant en excés a temps i no ignoreu el descans.
