A la gent li sembla que no tothom aconsegueix la felicitat; passa de cop, no dura gaire. Però, al mateix temps, poca gent pensa que la felicitat depèn de nosaltres mateixos. Hi ha moltes maneres de fer la vostra vida més alegre i feliç.
Què fa que la vida sigui millor
- A més de la felicitat, també hi ha el concepte de benestar subjectiu i prosperitat. Heu d’aprendre a viure en el present, apreciar el que teniu, notar petites coses i plaers agradables i no comparar-vos amb els altres.
- Fer accions intencionades que augmentin la felicitat: expressar gratitud, demanar perdó i perdó, escriure bons esdeveniments, desenvolupar els seus punts forts, establir objectius, controlar les emocions i aprendre estratègies per fer front a les dificultats.
En altres paraules, cada persona pot influir en la seva vida. I si no podeu fer front a les vostres preocupacions, sempre hi ha l’oportunitat de recórrer a un professional.
Psicoteràpia
A primera vista, es tracta d’una idea guanyadora: la connexió amb un psicoterapeuta restaurarà el gust per la vida o us guiarà per un nou camí. Quan necessiteu ajuda? Pot ser el dolor, després del qual no hi ha manera de recuperar-se, o simplement la sensació que la vida passa.
És possible que tampoc estiguin satisfets amb les seves pròpies pors o apatia constant, relacions tenses amb una parella, un nen rebel, problemes a la feina. Tot i així, per ser honest fins al final, no és fàcil buscar ajuda d’un terapeuta, sobretot la primera vegada. Anar a una consulta vol dir acceptar parlar de les vostres experiències, revelar els vessants íntims de la vostra vida, compartir pensaments que fins ara no heu compartit amb ningú. Es tracta d’un acte valent i, per fer-ho, cal superar els dubtes. Però això s’ha de fer. Un psicoterapeuta ajudarà a separar-se de les il·lusions, curar ferides mentals i extreure records dolorosos de les profunditats de la memòria.
