En adonar-se de si mateix, una persona fa inevitablement la pregunta de com és percebuda i avaluada pels que l’envolten, quin lloc ocupa en una comunitat social. L’autoestima neix de les respostes a aquestes preguntes.
L'autoestima és una característica personal que reflecteix l'avaluació d'una persona sobre les seves pròpies qualitats personals. El psicòleg nord-americà W. James ho va presentar com una fracció: el numerador és una afirmació d’una persona i el denominador és la seva capacitat real. Si el denominador és igual al numerador, es tracta d’una autoavaluació adequada, si el numerador és més gran que el denominador, es sobrevalora i, si és menor, se subestima.
Una persona amb alta autoestima és el tema més desagradable, un "perdedor agressiu", que culpa a qualsevol del seu fracàs, però no a ell mateix. Una persona amb baixa autoestima dóna menys problemes als altres, però necessita més ajuda psicològica.
No tots els problemes psicològics es resolen augmentant l’autoestima. Una persona amb una autoestima adequada, especialment amb una autoestima sobreestimada, no es beneficiarà del seu augment.
Signes de baixa autoestima: fixació de l'atenció sobre els seus propis fracassos, devaluació dels èxits, indecisió fins a un comportament del tipus "evitar fracassos". Un exemple sorprenent d’aquesta persona és un escolar que té por de respondre a la pissarra (“és millor no fer res”). Només en aquest cas és aconsellable parlar de la necessitat d'un augment.
El primer que heu de fer és recordar els vostres èxits i èxits, fins i tot ho podeu posar per escrit, a partir de l’edat escolar. Per exemple, una dona pot patir una baixa autoestima a causa d’una vida personal sense complicacions, cosa que significa que ha arribat el moment de recordar que es va graduar de l’escola amb una medalla d’or i que la universitat amb honors va entrar a l’escola de postgrau en el primer intent, va defensar la seva tesi, es va convertir en professora adjunta, l'últim article científic va ser elogiat pel mateix professor N, etc.
L'opció ideal seria prohibir-se d'una vegada per totes dir "Sóc un fracàs", "No tindré èxit" i altres frases similars que inspiren una baixa autoestima, però això no és factible. Aquests pensaments vindran a la ment, però cal preparar refutacions per a ells: "Sóc imperfecte, ningú és perfecte", "No puc fer front a res, he fet un treball excel·lent amb això i allò".
És important aprendre a acceptar adequadament els elogis. Les persones amb baixa autoestima reaccionen davant d’elles com si estiguessin avergonyides dels seus propis èxits ("Què ets, vaig tenir sort?"). Els elogis haurien de ser contestats, si no amb orgull, i amb dignitat: "Gràcies, ho he intentat", "Estic molt content que estigueu satisfet amb la meva feina".
És difícil desaprendre la por al fracàs: aquest inevitable company de persones amb baixa autoestima, s’haurà de superar cada vegada abans de començar qualsevol negoci. La por es retira abans de la lògica: cal analitzar quin tipus de fracàs pot ser, quines opcions de reserva es poden preveure si alguna cosa no va com estava previst.
No us heu de deixar portar amb les anàlisis preliminars: heu de posar-vos en marxa el més aviat possible, en cas contrari, la indecisió pot assumir el relleu.
Després d’haver après a assumir negocis, superant la por, una persona assolirà l’èxit, l’èxit real també contribueix a augmentar l’autoestima.
