Hi ha moltes raons per al dubte de si mateixes, sobretot prové de la infància. Tant la sobreprotecció per part dels pares com el rebuig poden provocar-ho. Els psicòlegs tenen diverses recomanacions sobre com sortir d’un estat d’inseguretat.
Reconeix la teva singularitat i deixa de comparar-te amb els altres. Aquestes comparacions només exacerben la incertesa: una té excel·lents habilitats comunicatives, una altra té molts diners i la tercera sempre està relaxada. En comparar-se amb els altres, acumularà tants "competidors" per si mateix que caurà en la desesperació definitiva. Perquè és impossible superar tothom i en tots els aspectes. Presteu atenció als vostres punts forts i talents i concentreu-vos en ells. Vostè també té alguna cosa que els altres poden envejar. Així que desenvolupeu-lo i no dubteu a mostrar-lo.
Renuncia a l’hàbit d’auto-flagel·lació. Massa gent considera que l’autocrítica és la millor motivació. Però ser negatiu amb tu mateix constantment no ajuda a la teva confiança en tu mateix. De vegades, la crítica és molt útil, però sense afirmacions autodenominades. Si heu comès un error, penseu millor en com podeu solucionar-lo de manera més eficaç. I és millor motivar-se a l’acció, centrant-se en els seus mèrits. Per exemple, penseu en el bé que ho vau fer la darrera vegada.
Deixa d’estar d’acord amb tot i, a continuació, pateix; al cap i a la fi, has de complir el que vas acordar. Per un egoisme saludable, renuncia a les coses que no tens ganes de fer.
Accepteu els elogis amb dignitat, sense respondre amb frases que neguin la vostra importància. En moltes cultures, les normes de cortesia recomanen respondre a un elogi amb alguna cosa com "ets massa amable" o "està bé, no he fet res especial". Amb aquestes frases menystingueu els vostres èxits i mèrits, deixant-vos inconscientment. L’interlocutor també interpretarà aquest missatge d’aquesta manera. Digues gràcies, no siguis tímid. Al cap i a la fi, realment hi ha alguna cosa en tu que mereix gratitud i admiració.
Una recomanació bastant banal, però l’entrenament automàtic encara no ha perjudicat ningú. Si repeteix diferents frases encoratjadores del dia a dia, realment arrelaran a la vostra ment. Els beneficis de l’autohipnosi han estat provats des de fa molt de temps. I juntament amb altres maneres d’augmentar la confiança, sens dubte donarà un bon resultat. Podeu repetir frases inventades per vosaltres mateixos o ja confeccionades. Per exemple: "Sóc una persona segura", "Mereixo el millor". Repetiu aquestes frases en cas de dubte. I, per trobar virtuts més meritòries, feu una llista d’assoliments.
No us quedeu en consideracions teòriques. Començar! Assumeix reptes del món que t’envolta. Això us ajudarà a obtenir respecte per vosaltres mateixos i pels altres.
Envolta’t de persones obertes i positives que sincerament et parlaran sobre els teus punts forts i febles. Eviteu les persones a les quals els agrada jutjar i criticar els altres. T’aclapararan. Al seu torn, interessar-se més per les persones. Ajudeu-los, animeu-los i us respondran amb agraïment. I l’agraïment us farà sentir dignes i elevar el vostre estat d’ànim. Trobareu que podeu ajudar a algú a ser més feliç.
Aprèn a escoltar la teva veu interior, independentment de les bogeries que digui. Moltes coses que la gent fa sota la pressió de qualsevol autoritat i societat. Entren a la facultat equivocada, es casen amb la dona equivocada. Com a resultat, la sensació d'insatisfacció es manté, la persona no se sent "al seu lloc". No hi haurà respecte a si mateix ni comprensió del significat de la pròpia vida. Per tant, deixeu de fer el que els altres vulguin i comenceu la vostra pròpia vida.
