La baixa autoestima interfereix en l’autorealització de la vida normal. Una persona que no té confiança en si mateixa i en els seus punts forts sovint experimenta dificultats per construir una carrera professional i relacions personals amb altres persones. Hi ha algunes maneres d’augmentar la vostra autoestima.
Necessari
- - mirall gran;
- - butaca;
- - quadern general;
- - bolígraf;
- - membres del gimnàs;
- - visita a un saló de bellesa;
- - participació en esdeveniments benèfics.
Instruccions
Pas 1
Completeu l’exercici núm. 1 - Reflexió al mirall. Per fer-ho, cal admirar-se cada dia davant del mirall. Trieu un mirall gran d’una sola peça i poseu-vos còmode davant (per exemple, en una butaca). Centreu-vos en el vostre aspecte sense criticar-vos per cap defecte. Intenteu notar els vostres beneficis, cosa que us embelleix. Heu de sentir un sentiment d’amor i admiració per vosaltres mateixos. Recordeu, la vostra feina és aprendre a respectar-vos. Complimenteu-vos, elogieu els ulls, els cabells i la figura. Després de 5-6 sessions d’aquest tipus, la vostra reacció a la vostra aparença canviarà en una direcció positiva.
Pas 2
Feu el segon exercici cada dia: "Registrar èxits". Inicieu un diari (agafeu un quadern genèric amb una bonica portada o un diari). Anoteu-hi fins i tot les vostres victòries més petites. Al cap i a la fi, heu de saber què feu, que és valuós als vostres propis ulls i als altres, i quants èxits diaris teniu. I només cal oblidar-se dels possibles fracassos: tothom els té. No estalvieu temps per a aquests informes, recordeu que esteu treballant en vosaltres mateixos.
Pas 3
Passa al tercer exercici: Pensa en tu mateix. Mentalment, o millor sobre paper, forma una imatge del teu jo ideal, "dibuixant" tots els detalls, accions, aparença. I després heu d’aprendre a igualar-lo, no és tan difícil. Penseu en tot això com una mena de joc que us pot ajudar a vèncer el vostre "oponent": el dubte sobre vosaltres mateixos. Vine amb la teva filosofia de vida!
Pas 4
A més de fer els exercicis anteriors, utilitzeu alguns principis de vida per ajudar-vos a fer front a la baixa autoestima. No us deixeu portar amb pietat, ja que això no és altra cosa que una humiliació oculta. Respecteu-vos, intenteu ser una persona forta i de ple dret.
Pas 5
Penseu positivament. Renuncia als pensaments foscos. La vida t’aporta el que n’esperes.
Pas 6
No us compareu amb els altres, sobretot si no és al vostre favor. Compareu-vos avui mateix amb ahir mateix.
Pas 7
No tingueu por de les dificultats. Qualsevol dificultat us farà més forts, però només si no cedeu als obstacles i apreneu a superar-los.
Pas 8
Fes el bé. No us negueu a ajudar la gent, cuideu els vostres veïns i participeu en diversos esdeveniments benèfics. Tot això contribuirà al vostre creixement personal.
Pas 9
No facis un ús excessiu de l’autocrítica. Deixeu-vos imperfecte. Al cap i a la fi, no sou un bitllet de cent dòlars que agradarà a tothom.
Pas 10
Cuideu-vos, inscriviu-vos a un gimnàs. Un cos bell i entrenat té un efecte positiu sobre l’esperit interior. Aneu a la perruqueria, actualitzeu el vostre armari, realitzeu reformes a la llar o almenys una neteja general. Tots ells tenen un paper important en la millora de l’autoestima.
Pas 11
Obriu-vos a nous coneixements, intenteu aprendre alguna cosa nova cada dia, tingueu curiositat.
