Els records són obra de la memòria humana. Gràcies a la memòria i la imaginació, una persona pot reproduir mentalment els esdeveniments de la seva vida. Tot i això, no vull recordar tots els moments del passat. Voleu deixar alguns esdeveniments negatius del passat per sempre. Per tant, heu de treballar amb els vostres records.
Cal assenyalar de seguida que no s’ha de fugir del passat, s’ha d’acceptar i alliberar el passat. Qualsevol retirada del problema no soluciona aquest problema i els records negatius no són una excepció. Alguna vegada alguna cosa pot recordar el passat i tornaran a sorgir els mateixos sentiments i emocions dels quals una persona fuig tan diligentment. Treballar amb el passat significa treballar experiències negatives i canviar les emocions de records de negatius a positius o fins i tot només neutres.
Canvis externs
Els canvis externs en una persona es consideren com una manera d’oblidar i deixar anar el passat. En la majoria dels casos, aquest mètode és utilitzat per persones decebudes enamorades. Es creu que els canvis en el pentinat i l’estil de vestir, la pèrdua de pes i una brillantor sana a la cara ajudaran a deixar records en el passat. Alguns fins i tot decideixen buscar una nova feina o mudar-se.
Tanmateix, de vegades aquest mètode no funciona, perquè allà on va una persona, per molt que canviï exteriorment, s’emporta tots els seus records i amb una càrrega tan pesada és difícil recuperar la felicitat. Però hi ha avantatges en aquest mètode: si en un lloc nou una persona busca nous coneguts, es desenvolupa constantment, creix espiritualment i adquireix nova experiència, simplement no queda temps per preocupar-se del passat.
Impressions noves i brillants
Ni tan sols heu de canviar el vostre estil de vida de manera tan dràstica, podeu marxar molt com abans, però, ompliu la vostra vida constantment amb noves impressions i emocions. En aquests casos, és millor fer esports extrems, beneficència o voluntariat, per adonar-se del seu potencial creatiu, per exemple, recordar classes de dibuix a l’escola o el desig d’aprendre a tocar la guitarra. Amb aquest passatemps i emocions noves que apareixen cada dia, tampoc no hi haurà temps per a la negativitat.
Treballant a través dels records
Quan s’adona que el passat no anirà enlloc així, una persona comença a treballar-hi. Això es pot fer basant-se en les tècniques de PNL (programació neurolingüística). En aquesta tècnica, primer és millor treballar una memòria negativa i, a continuació, podeu augmentar el volum de les situacions que s’estan treballant.
Cal imaginar la seva vida com una sèrie d’imatges. Per a aquells que utilitzen aquesta tècnica per primera vegada, és millor seure al sofà o en una còmoda cadira, relaxar-se i mirar la paret oposada (preferiblement buida). Val la pena penjar mentalment fotografies en aquesta paret amb moments de la vida: aquí teniu una foto de com una persona va anar a primer de primària, però també torna dels concursos amb un diploma, i aquí la mare i el pare estan orgullosos del nen durant el lliurament. dels millors intèrprets, després el primer petó, el teu millor amic al teu costat, etc. Aquí, a la paret, heu de penjar una foto "negativa" i deixar-la en blanc i negre per distingir-la dels esdeveniments positius brillants.
No us oblideu del futur i, per tant, és imprescindible penjar les imatges desitjades del futur aquí: aquí hi ha un home que té el seu primer fill o bessons, aquí hi ha un bell casament, després una carrera trepidant i el lloc de general director de Gazprom o "en realitat" un gol marcat a la final del Mundial … L’aplicació d’aquesta tècnica conduirà principalment: un esdeveniment negatiu es percebrà com un moment petit i imperceptible en el context d’altres esdeveniments de la vida.
Línia de vida
Aquesta tècnica és similar a l’anterior, però és més fàcil de realitzar, sobretot per a aquells que tenen dificultats per sintonitzar el fet que de sobte apareixen fotografies en una paret buida. És cert que afecta menys l’àmbit emocional, cosa que significa que haurà de jugar-hi una mica més.
En aquesta tècnica, tota la vostra vida s’ha de presentar no en forma de fotografies, sinó en forma de línia. En un tros de paper, cal dibuixar una línia (temps) i posposar el moment actual aproximadament al centre. I després marqueu a la part superior d’aquesta línia aquells esdeveniments del passat i del futur que es perceben com a positius. Marqueu l’esdeveniment negatiu del passat col·locant el raig cap avall de la línia. L’essència i el propòsit del mètode són similars a l’anterior: un fet negatiu no significa res, ja que una persona té una vida tan positiva i tempestuosa a
el passat, i sobretot perquè ens espera una vida tan rica i vibrant en el futur.
Canvi de càrrega emocional
En els casos en què el ressentiment, la ràbia o altres emocions negatives no desapareguin durant molt de temps, cal canviar la càrrega emocional negativa de l’esdeveniment passat a una de positiva. Cal recordar fins al més mínim detall el que interfereix en la vida, però no recordeu-ho tal com era a la realitat, sinó com si mirés una pel·lícula amb l’inimitable Charlie Chaplin o el pugnós Jim Carrey. L'estranya marxa dels personatges, les expressions facials animades, les postures ridícules, tot això en una comèdia mental, hauria de ser abundant. Després d’això, l’esdeveniment de memòria, per descomptat, no anirà enlloc, però si apliqueu regularment aquesta tècnica, la memòria es convertirà en positiva.
És important entendre que els esdeveniments de la vida de les persones no només passen, sinó que necessàriament ensenyen alguna cosa, es protegeixen d'alguna cosa i són necessaris per a alguna cosa. Però viure en el passat, com diu una famosa cançó, és el primer signe de la vellesa. No cal apropar-hi alguna cosa que arribi al final de totes maneres. Cal viure en el present i una mica en el futur. Només així la vida té sentit.
