Si voleu oblidar-vos del passat i no ho podeu fer de cap manera, vol dir que encara esteu bullint de sentiments que us vinculen a una situació desagradable. I fins que no trenqueu aquesta connexió, el passat us seguirà dominant.
Instruccions
Pas 1
Darrerament, cada cop amb més freqüència es diu que atraiem totes les situacions desagradables a nosaltres mateixos. Hi ha molta veritat en aquest postulat. Per tant, no culpeu els vostres delinqüents de tots els pecats mortals, és millor fer-vos la pregunta: què va causar aquesta situació en vosaltres? Quina lliçó t’ha ensenyat la vida? Si podeu treure les conclusions correctes, aquesta lliçó es considerarà aprovada. No acumuleu ressentiment, en cas contrari és molt probable que torneu a passar una situació difícil.
Pas 2
Penseu en les coses positives que us han portat d’un passat que us sembla desagradable. Sempre hi és, només la gent no està acostumada a veure-ho. Potser us heu resistit més a l'estrès, potser heu descobert algunes qualitats que no esperàveu abans? Pensa-hi. És possible que, com a resultat, entengueu que el que va passar només va ser bo per a vosaltres.
Pas 3
Perdoneu i deixeu-vos anar. Obre les portes de la teva ànima i allibera-hi ressentiment o altres sentiments negatius. Els mètodes psicològics ajudaran a fer-ho, dels quals n’hi ha molts en aquest moment. Podeu utilitzar-ne un o crear-ne el vostre. Alguns exemples: comprar un globus inflat amb heli, escriure totes les experiències amb un marcador als costats i deixar anar el globus al cel. Mireu-lo atentament fins que no estigui fora de la vista. Més tard, quan el passat torni, evoca el record d’aquesta bola volant en tu mateix.
Pas 4
Una altra manera: recopila tot el que vulguis oblidar en una pel·lícula mental. Reprodueix-la la primera vegada en color i, a continuació, comença a destacar gradualment la pel·lícula interior. Feu-ho diverses vegades fins que quedi completament blanc. Feu el mateix amb qualsevol record que us turmenti.
